俗話說：“老年人要長壽， 頭涼腳熱八分飽。 ”腳是人體的“第二心臟”， 很多老年人都喜歡睡前泡泡腳， 特別是在冬季， 晚上手腳冰涼， 泡泡腳容易入睡。 這樣很多年輕的子女們也關注起老年人泡腳， 幫家裡老人買泡腳片， 買泡腳桶， 儘量方便老年人泡腳。 因為老年人身體狀況比較特殊， 泡腳的一些事項也需要引起重視， 那麼老年人泡腳是需要注意什麼?
一、老年人使用的泡腳桶要選擇合適的泡腳桶
儘量選擇木質的泡腳桶， 而且泡腳桶的底部要足夠寬， 深度也要合適， 這樣老人的雙腳才能平放泡腳桶裡面。
二、泡腳水的溫度一定要控制好
因為老年人的足部神經都有些退化， 對熱水的感應比較遲緩， 有時不能一下子感應到熱水的溫度， 所以泡腳水的溫度一定要控制在40度左右， 不然容易燙傷老人。
三、足部損傷不能泡腳
如果老年人的足部出現皮膚損傷， 那麼就不能夠用熱水泡腳， 應該先治理一下足部的皮膚， 待皮膚康復後再進行泡腳。
四、飯前飯後不要泡腳
因為泡腳可以促進血液迴圈， 如果在吃飽後進行泡腳， 那麼血液就會集中在足部， 而阻礙了胃部的血液供應， 不利於胃部食物的消化;而饑餓的時候用熱水泡腳，
五、泡腳後儘量對足部保暖
泡腳完成後， 應立即用毛巾擦乾足部的水漬， 然後穿上襪子保暖， 然後等待足部溫度稍微降低後， 再睡覺， 這樣養生效果會非常好。
六、泡腳時長必須控制
老年人泡腳時長要適當減少一些， 20分鐘就可以了， 因為老年人原先的血液迴圈比較慢， 如果泡腳時間過長， 就會大量出汗， 老年人會出現頭暈、心慌等狀況。
患有糖尿病和已確診為下肢缺血的老人冬天泡腳， 水溫不宜過高。 一是這類老人神經感覺麻痹， 對溫度不太敏感， 水溫過高容易造成燙傷,建議由年輕人或健康人先試水溫;二是如果水溫過高， 會使得局部新陳代謝加快，
如果老人感到冷， 需要保溫的話， 可以適當調高室內溫度， 穿寬鬆厚實的棉鞋， 蓋的被子也要溫暖而綿軟， 不能壓到腿腳。 當然,應該到醫院檢查,及時治療下肢動脈硬化和糖尿病足等足腿部問題。
夏秋變化的時候， 老年人堅持晚上中藥泡腳， 泡腳對人體有著很好的作用， 但是泡腳也是需要注意的， 並不是所有人都適合泡腳的， 下面主要給大家說說泡腳的好處和禁忌以及一些老人中藥泡腳的配方。
老年人泡腳沐足
很多老人都喜歡睡前泡泡腳。 俗話說， “老人要長壽， 頭涼腳熱八分飽”。 泡腳首先要注意時間不能太長， 最多半個鐘頭， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 老人有可能因腦供血不足而昏厥。 其次要注意飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使老人營養不良。
另外泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水。
常見的中藥泡腳配方
在熱水泡腳沐足的同時， 如果能在熱水中加上中藥， 對某些老年慢性病患者來說， 還能起到事半功倍的強身保健作用。 推薦了幾款配製方法簡單的泡腳藥方：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 一些老人需要活血補腎， 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。
有些老人皮膚乾燥、容易皴裂， 可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。 上述中藥每樣取用15-20克， 用砂鍋煎煮， 然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡， 再加入熱水， 每天浸泡30分鐘。 注意中藥泡腳一定不能用金屬和塑膠盆， 否則藥液有效成分會損失一部分。 皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚乾皴破裂的情況除外)。 中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。
如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。提醒大家，按摩腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。
另外，按摩腳盆用料複雜，不知道加入中藥後會起什麼反應，對老年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠。當然特別注意的是至於糖尿病病人，是否適合沐足泡腳，要嚴格遵守醫生指導。
通過上面給大家介紹中藥泡腳的知識，相信大家都瞭解了泡腳的好處和禁忌，中藥泡腳的配方也能讓老人更好的運用中藥達到泡腳的良好效果。
中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。提醒大家，按摩腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。
另外，按摩腳盆用料複雜，不知道加入中藥後會起什麼反應，對老年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠。當然特別注意的是至於糖尿病病人，是否適合沐足泡腳，要嚴格遵守醫生指導。
通過上面給大家介紹中藥泡腳的知識，相信大家都瞭解了泡腳的好處和禁忌，中藥泡腳的配方也能讓老人更好的運用中藥達到泡腳的良好效果。
