隨著《龍門鏢局》的熱播， 實力派女星李倩也備受關注。 她之前上了一期養生節目， 分享自己的秋季養生秘方。 她透露自己的好身材和好皮膚得益於這2個養生方法， 並希望女性朋友們好好愛惜身體， 學會養生。
近日熱播《龍門鏢局》， 李倩在劇中飾演一位武功高強的女俠呂青橙。 雖然李倩看起來柔弱瘦小， 但劇中卻是實打實的“女漢子”。 精湛的演技也離不開好的身體， 李倩透露自己的養生小秘方——睡前泡腳、常喝養生茶。
李倩爆料自己在以前的生活中也有多項不健康的生活習慣， 後來被專家一一糾正後。
睡前泡泡腳 助眠養顏
泡腳有助於促進血液迴圈， 防治百病。 養生先養腳， 腳上有很多穴道， 這些穴道通過人體的經絡與臟腑息息相關。 所以晚上睡前泡泡腳對身體有很大的好處。
晚上9點泡腳對腎好， 這個時間段是腎經氣血最弱的時候， 如果在這個時候泡泡腳會促進血液迴圈， 增加體內熱量， 幫助行氣活血。
睡前泡腳還能助眠， 泡完腳後， 做幾分鐘的腳底按摩， 讓身體充分放鬆， 可以幫助你快速入眠。
補血養顏泡腳方——當歸桂圓方
材料：當歸40g、桂圓肉25g。
做法：將材料加清水適量， 煎煮40分鐘， 去渣取汁， 與2500ml開水一起倒入盆中， 先薰蒸擦洗面部，
功效：可養血美顏， 適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
祛斑養顏泡腳方——蘆薈金銀花
配方：茉莉花5克， 金銀花5克， 蘆薈5克， 煮水泡腳。
功效：祛斑、滋潤皮膚， 恢復面部光彩， 清暑解熱、芳香驅蚊。
美白養顏泡腳方——百合枸杞
配方：枸杞5g， 百合5g， 淮山5g， 煮水泡腳。
功效：滋潤皮膚、美白， 也可加入牛奶。
泡腳的注意事項：
1、泡腳首先要注意時間不能太長， 最多30分鐘， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 老人有可能因腦供血不足而昏厥。
2、飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會營養不良。
3、泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖，
4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水。
常喝花茶美容養顏
李倩透露平時拍戲的時候， 沒時間做美容， 就泡杯花茶喝， 補水之余又能美容養顏。 而且花茶製作簡單， 不像做面膜那麼花時間。
近年來， 花草茶備受辦公室OL熱捧， 喝花茶不僅可以消除疲勞， 還有美容養生的功效。 桂花茶調養脾胃， 菊花茶清肝明目， 玫瑰花茶補血養顏， 香蕉茶排毒潤腸……
早晨：綠茶。 富含高效抗氧化劑和維生素C， 不但可以清除體內的自由基抗衰老和抗癌作用， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
午後：菊花茶。 明目清肝。 加上枸杞一起泡來喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都對解除煩躁有幫助。
黃昏：枸杞茶。 含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。
加班：決明子茶。 清熱、明目、補腦、鎮肝氣、益筋骨。 如果有便秘， 可以選擇在晚飯後飲用， 很有效果。
祛痘排毒茶
材料：金銀花5克， 薰衣草3克， 甘草10克， 蜂蜜5克，
做法：將金銀花、薰衣草、甘草用開水沖泡5~10分鐘後， 加蜂蜜飲用（蜂蜜不可用開水沖泡）。
功效：金銀花清熱解毒， 消炎去痘。 薰衣草消炎去痘， 降火安神， 增白緊膚， 修復疤痕， 促進新陳代謝， 促進傷疤癒合。 甘草補脾益氣， 清熱解毒。 蜂蜜自不用說，
養顏嫩膚玫瑰茶
材料：大棗、太子參、玫瑰花
做法：兩顆小太子參加上一顆大棗和玫瑰花沖泡後10分鐘再喝。
功效：太子參加上大棗的滋補功效， 能讓玫瑰的嫩肝作用發揮得更持久。
養顏減肥茶
材料：新鮮蘆薈200G， 蜂蜜 4小匙
作法：將新鮮蘆薈洗浄， 用刀去除綠色部分的葉皮， 留下透明的葉肉切小塊， 放入小鍋中， 加入200毫升清水煮滾後放涼， 加入蜂蜜拌勻， 即可飲用。
功能：蘆薈是清理腸胃， 排毒通便、消炎解毒、美白肌膚的首選。
