香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬都曾經是胖胖的模樣， 可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加“FIT For LIFE 餐”， 讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃“從軍”， 靠“3日軍人餐”減了12磅；蔡少芬則用“食肉減肥法”減了15磅。 下面趕緊來看看這些香港美女明星都是如何瘦的吧。
1、鄭秀文——營養餐是關鍵
鄭秀文所實施的“3日軍人餐”讓自己減了12磅， 雖然效果不錯， 但她認為吃“軍人餐”實在食量太小太容易餓了。 那“3日軍人餐”究竟是什麼呢？
在其菜單中， 每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水， 三者選一， 食物配餐如下：
第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙， 吐司1片， 午餐是鹽水魷魚4盎司， 晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一， 吃4盎司， 外加蘋果1個、香草雪糕2匙；
第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個， 午餐主食4盎司外加5片梳打餅乾， 晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿蔔2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙；
第三天“起士”1片、梳打餅乾5片、蘋果1小個， 午餐雞蛋1個外加吐司1片， 晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙。
2、吳君如——FIT For LIFE 餐
“FIT For LIFE 餐”其實就是一種飲食理論， 食用時有幾個依循的重點：
1、每天吃足三餐， 份量及烹調方法不限， 但每餐要相隔4小時以上， 餐與餐之間不能吃任何食物；
2、早餐最好吃水果；
3、飯與肉不可同時食用， 吃澱粉時只能配蔬菜， 吃肉類也只能配菜吃。
3、陳慧珊——運動是關鍵
陳慧珊說自己拍《壹號法庭》時頗胖， 所以每星期做4到5次運動， 每次1小時， 同時在飲食方面配合， 主要吃蔬菜， 雞鴨鵝等肉類雖然有時也吃， 但不敢多吃， 而且不跟含高蛋白質的食物一起吃， 因為慧珊知道兩者混和會產生致肥的化學物質。 她這樣一邊運動一邊配合飲食， 一個月就輕了10磅。 對此陳慧珊這樣解釋：“我屬長臉型， 瘦一點上鏡會好看些。 ”
4、陳松伶——跑步是王道
陳松伶主張用跑步來減肥， 她認為跑步是全身運動， 可以燃燒整個身體的脂肪， 又能鍛煉心肺功能， 令身體強壯， 可謂一舉兩得。 陳松伶覺得運動足以減肥， 所以不必再節食。 身體不能缺乏必要的營養如澱粉類、乳類以及蔬果類食品。
5、陳妙瑛——游泳來保持
陳妙瑛說自己的骨架大， 只要一長點兒肉就能顯得很胖， 所以她也頗留心自己的體型變化。 往往她需要減肥時連續幾天少吃東西就能變瘦。 同樣她胃口好一點的話， 幾天後便會增重。 拍電視劇時， 因為辛苦她常用吃東西來平衡， 怎料戲拍至中段她已明顯覺得自己胖了， 於是便節食一段時間。 但她從不主張吃減肥藥， 因為曾有一個朋友吃醫生開的減肥藥後， 在街上暈倒， 所以她認為這樣未免得不償失， 此外， 陳妙瑛有空也以游泳來保持體型。
