不服老、不認老是老年人一種積極的生活心態， 但是不服老和現實還是有差距的， 每個人都嚮往老當益壯， 但是老了之後如果不注意避免傷身行為， 那麼大病小病都容易纏身。 所以， 該服老的時候別逞強， 老年人學會保護身體才更有利於健康和長壽。
老年人該注意的4種傷身行為
1.晨練雖好但不宜過早
現實生活中很多老年人會在天剛亮或還沒亮的時候去公園晨練， 晨練固然可以給身體帶來健康， 但過早也會帶來危害。
首先， 老年人的睡眠時間已經大大縮短， 每天只需要5-6個小時睡眠， 而早晨過早鍛煉會導致睡眠時間進一步縮短，
其次， 過早的晨練因為太陽還沒有出來， 沒有光合作用， 植物還沒有釋放出新鮮氧氣， 反而二氧化碳、灰塵較多， 這一點對健康也不利。
2.腸胃怕冷
老年人的腸胃功能會隨著衰老下降， 冷水、受寒、不乾淨的食物等， 都容易導致腹瀉和腹痛的發生。 所以， 老年人還是要服老， 不宜學年輕人喝冷水， 吃冷飲和露肚子。
3.陽光照射眼睛
人體的眼睛對紫外線非常敏感， 能夠吸收陽光中不同波長的紫外線。 因為隨著衰老， 老人視力已經出現下降， 而當長期受到紫外線的照射時， 容易誘發白內障、結膜炎、視網膜病變等。 所以老年人不要認為戴墨鏡是年輕人的事情， 夏季佩戴墨鏡也是保護眼睛的一種行為，
4.空調和電扇對著頭部吹
老年人常患有三高類疾病， 同時在夏季血液粘度高， 空調和電扇對著頭部吹， 一方面導致頸部和頭部血管容易形成血栓， 另一方面容易發生頸椎病、關節痛、偏頭疼、嘔心、感冒等疾病。
除此之外， 老年人還要注意避免喝水過快、飲酒多、劇烈運動等等。
結語：衰老是人一生不可避免的問題， 雖然我們心理和思想上不服老， 但是要考慮身體的衰老。 一旦身體開始衰老， 很多疾病則容易發生。 所以， 老了之後要注意對身體的保護， 避免一些不良行為， 如晨練過早、喝冷水、對著脖子吹電扇、陽光照射眼睛等。
