七情和合， 歡樂使心平。 所謂“七情”就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 要進行七情調節， 便需要不斷修煉自己的精神世界， 逐步做到心胸豁達。 現代研究表明， 發怒、鬱悶、驚恐等不良情緒， 容易產生應激反應， 而急劇的或慢性的應激反應， 容易使人體內分泌紊亂， 血管緊張， 免疫功能低下。 久而久之， 容易產生心腦血管疾病， 易得腫瘤。 最常見的例子如：突然發怒的人， 容易誘發血壓升高、心絞痛發作甚至心肌梗死。
現代人壓力大， 出現很多自殺個案， 其原因雖然複雜，
以動促靜， 修習靜心功。 這一點， 最有名的是佛家與道家的坐禪。 現代研究表明， 靜坐可以使全身放鬆， 代謝減慢， 促進機體自我修復能力。 鄧老每天清晨或入睡前， 常常要進行這方面的修習。 其要點是：雙腿盤坐， 靜坐時自然閉目， 含胸拔背， 雙手自然垂放於兩腿上， 上半身稍向前傾， 舌尖輕抵上齶， 全身放鬆。 可以不加意念， 聽任平素的呼吸習慣， 約五十次呼吸即可。 此法不但可以在清晨或入睡前幫助靜心， 還能在旅途奔波中幫助安定心神。
寄寓書法， 練字養心神。 鄧老常說， 多年的書法練習， 使他受益匪淺。 練字能夠薰陶人的性情， 從醫學上來說， 通過練字， 可以轉移注意力，
充足睡眠， 調神養心。 調養心神， 必須注重睡眠品質。 各地區長壽老人調查結果表明， 壽星們睡眠品質都相當高。
為保證高品質睡眠， 鄧老喜歡用溫熱水浴足， 浴足過程中同時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心， 最好以勞宮穴摩擦湧泉穴， 以加速腳部的血液迴圈， 每次泡腳10～30分鐘。 鄧老還用一些藥材煮水泡腳， 具體藥物是：懷牛膝30克、川芎30克、天麻15克、鉤藤30克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克。
食療藥治， 養心妙法。 鄧老比較喜歡吃柳丁與榴槤， 夏天則適當吃些苦瓜， 這些對養心有幫助。 柳丁含有豐富的維生素C與微量元素， 研究表明， 常吃柳丁的人，
