食療+按摩 助白領擺脫肩周炎的困擾

現在很多白領都會患上肩周炎， 又稱五十肩， 因為常常病發於50歲左右。 那麼， 怎麼治療肩周炎呢?為你介紹肩周炎的治療偏方。

肩周炎一般可分為三個期

早期症狀為經常性肩關節疼痛， 活動不利， 有僵硬感。 局部畏寒， 夜間疼痛明顯， 疼痛可向頸項及上臂放射。 隨後肩關節活動功能障礙日漸加重， 早期為疼痛引起， 中期為肩關節出現粘連所致， 後期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。 早期患者一般由於懼怕疼痛而不敢或不願多活動關節， 採取保護主義政策， 久而久之引起上述症狀日益加重， 而導致肩關節各方向的活動均受限，

以外展上舉更為嚴重， 患手常常發現不能摸背， 梳頭， 脫衣服甚至扣鈕扣等， 嚴重影響日常生活， 且伴有持續性疼痛不適。 這時肩關節周圍已廣泛粘連而形成“凍結肩”， 而後期疼痛逐漸減輕， 但頑固的活動障礙一直伴隨， 患者常十分痛苦地在各大醫院尋求診治。

肩周炎如何治療?自我按摩方法

第一步， 用健康一側的手掌和拇指從上至下按揉疼痛的肩關節前部和外側， 持續1~2分鐘後， 用拇指點按局部的痛點。

第二步， 用手的第2~4個手指的指腹揉按肩關節後部的每個地方， 時間約1~2分鐘， 在按的過程中如果發現痛點， 可以再用手指點按一會。

第三步， 用拇指和其餘的手指一起揉捏疼痛一側的上肢和上臂肌肉，

從下至上揉至肩部， 約1~2分鐘。

第四步， 在健康的肩部周圍也可以用上述方法按摩， 一邊按摩肩部， 一邊讓肩關節向各個方向活動。

第五步， 用手掌從上到下揉1~2分鐘後， 如果有按揉不到的地方， 用拍打的方法來按摩。

患上肩周炎不妨試試以下偏方：

1、桑枝雞湯：老桑枝60g， 老母雞1只， 鹽少許。 將桑枝切成小段， 與雞共煮至爛熟湯濃即成， 加鹽調味， 飲湯吃肉。 具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。 適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

2、取追骨風30克， 酒60克。 追骨風入酒內浸泡5日。 分數次內服。

3、用老生薑1000克， 蔥子500克， 甜酒250克。 將二味藥搗爛後， 炒熱， 敷痛處。

4、取生薑500克， 大蔥根50克， 花椒250克， 小茴香100克， 白酒150克。 先把生薑和蔥根切碎， 搗成泥漿， 小茴香和花椒搗成面，

然後將四味混在一起攪勻， 置於鐵鍋中用文火炒熱， 加白酒攪和， 再裝入紗布袋中， 敷於患處。 溫度以能耐受為度， 上蓋毛巾， 再蓋上棉被， 使之發汗。 第二天藥袋用鍋炒熱繼續用， 不必換藥， 此藥袋可加酒。 每晚1次。 連服1個月見效， 一般需服81天。