有效預防心血管疾病從飲食開始

導讀：近年， 心血管疾病的發病率是越來越高。 讓人們防不勝防， 那麼怎樣才能健康有效的預防心血管疾病呢?四季養生教你健康的飲食方法， 讓你不再擔憂。

常見的幾種蔬菜可預防心血管疾病

胡蘿蔔：含有大量的胡蘿蔔素和植物纖維， 吸水性強， 可加強腸道的蠕動， 通便功能提高。 並且這些成分可以有效預防冠心病。

大蒜：它具有消炎抗菌的作用， 如果抽煙的人吃上一些大蒜可以稀釋血液， 這樣就減少了香煙對人體的危害。 並且讓大蒜和奶油一起食用會大大降低膽固醇。

蘆筍：含有豐富的維生素，

茄子：含有的維生素和蛋白質等能增強人體細胞的粘度， 還能降低膽固醇， 多吃茄子可以有效預防血管硬化， 還有效的降低高血壓， 保護心血管， 還可以預防胃癌。

洋蔥：營養豐富， 屬於辛辣食物， 能夠增強人的食欲， 促進消化。 並且它含有的前列腺素能有效的擴張血管， 促進血液流通， 讓血液粘稠不再是問題， 這樣可以有效的預防血栓。