從本期開始， 我們將開設全新的養生板塊。
鼻竇炎分急性、慢性兩種， 慢性鼻竇炎多因急性的膿性鼻竇炎反復發作未徹底治癒所致。 感冒是鼻竇炎發生的主要因素。
一旦感冒發炎， 首先涉及上呼吸道， 由於鼻竇的竇口小， 鼻竇粘膜與鼻腔相連， 各竇口相鄰， 不利於炎性物質引流， 炎性物質攜帶細菌進入鼻竇內， 極易存留繁殖， 使各鼻竇之間相互感染受累而反復發病。 而慢性鼻竇炎患者的鼻竇粘膜己發生了淋巴細胞和漿細胞浸潤， 上皮纖毛脫落等現象， 一但罹患感冒， 又會形成慢性鼻竇炎急性發作。
冬季是感冒多發的季節， 鼻竇炎則會伴隨感冒的發作而發作。 冬季預防鼻炎要注意鼻腔的保暖、保濕和清潔， 儘量避免接觸香水、化妝品等刺激鼻腔黏膜的東西。 此外， 過敏性鼻炎患者冬季要多吃蔬菜、水果、穀類等， 可有效減緩過敏現象， 魚、蝦、蟹類食物要慎食。
1、預防感冒
冬季易患流感， 感冒常常引起季節性鼻炎復發， 若發現有感冒症狀， 應及早進行治療， 若感冒一周之後還未好轉應及時到醫院檢查治療。
2、保暖
出門時應關注氣候變化， 遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽， 尤其是迎風時需戴口罩。 可保持鼻腔的濕度， 同時預防感冒等疾病。 另外， 香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜， 應儘量避免接觸。
3、增強體質
鼻竇炎、鼻炎患者對感冒的抵抗力較弱，
4、保濕
保持室內空氣的溫度和濕度。 暖氣或空調的過度使用， 會導致鼻腔乾燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。 如果合併使用空氣加濕器會有較好的效果。 開空調的房間應注意每天開窗通風， 補充室內的新鮮空氣， 放置加濕器， 保持室內空氣濕度在30%以上。
5、毛巾熱敷
毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以加濕鼻腔黏膜， 而且還可以進一步促進鼻腔內汙物的排出，
6、避免接觸寵物
動物的皮屑， 唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀。 香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜， 也要儘量防止接觸;應戒煙限酒， 減少對鼻腔黏膜的刺激。
7、保持清潔
學會正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關鍵。 可先用手指壓住一側鼻孔， 輕輕向外吹氣， 對側鼻孔的鼻涕即可擤出。 一側擤完， 再擤另一側， 切勿用力過猛。
8、儘量減少戶外運動
特別是早晨5點到10點， 最好不在戶外久待;若必須外出應佩戴口罩， 避免寒冷及過敏原刺激;外出回家後及時淋浴， 對去除身體上的過敏原會有幫助。
9、多吃新鮮蔬菜
過敏性鼻炎不會對食物產生過敏， 所以沒有必要特別調整食譜。 但是身體出現過敏反應說明免疫力差， 所以最好不要吃油炸的速食食品， 應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。
10、沖洗鼻腔
每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。 養成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血， 還能清除進入鼻腔的花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌， 並讓鼻腔不再乾燥。 洗鼻工具可選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。
