很多人在產後想要將自己的身材恢復得更好， 所以說很多人會選擇做普拉提的方式來説明自己健身， 但是對於普拉提不瞭解的人來說， 這個普拉提是否有減肥瘦身的效果很多人都表示不知， 普拉提這種運動方式也是最合理的， 產後本身就是該多鍛煉才能得到好的健身和減肥效果的， 那麼差後能做普拉提嗎?
普拉提是減肉快， 而且不費勁， 確實很好。
開始之前注意拉伸一下， 懷孕時身體有些地方不能活動到， 有些僵硬。
注意保暖， 流汗了要擦乾， 不要等吹幹或去沖涼， 這樣對身體不好。
產後的媽媽最煩惱的就是如何減掉肚子、手臂和腿上的贅肉。
普拉提對塑形的好處
1. 普拉提是多次數， 小重量的肌肉耐力練習， 長時間練習普拉提， 能讓身體肌肉線條纖長有型， 緊實又纖細。
2. 普拉提的動作簡單有效， 可以隨時隨地的練習。
3. 練習普拉提可以更有效的減少肌肉中的游離脂肪酸， 從而減少皮下脂肪。
4. 普拉提讓脊柱骨之間留出更多的空間， 可以讓你的脊柱更靈活。
在產後的話是可以做普拉提的， 但是產後做普拉提的時候必須要掌握好普拉提的正規姿勢， 產後其實還可以多做做瑜伽， 做瑜伽同樣可以得到健身減肥的效果，
