天氣的回溫， 很多人都開始到室外打籃球健身， 在籃球運動中， 投籃是比較重要的一項技巧， 一般我們將投籃手勢分為軟手投籃和硬手投籃兩種， 那麼軟手投籃和硬手投籃有什麼區別， 打籃球有什麼好處呢?下面就讓我們帶著問題一起來瞭解吧。
標準投籃動作：軟手和硬手手型講解
1、硬手手型
在籃球運動中， 處於內線的球員經常使用硬手手型。 硬手手型依靠五根手指的彈力來撥球出手， 使籃球不會太過旋轉， 進而非常平穩的出手， 在近距離和中距離的時候會很穩定。 同時， 使用硬手手型的話，
硬手手型的要點
五指輕微分開， 大拇指要向外伸展， 五根手指要有摳住球或者抓住球的感覺。 五指的指尖用力， 手心沒有貼住籃球， 顯得比較空， 其原來是手指都僵硬著抓球， 撐開了掌心， 這樣一來便出現了空手心。
硬手手型的缺點
在遠距離的時候不容易發力， 因為五指的彈力需要手掌提供力度， 也就是手掌僵硬， 導致了在投籃前不能完全下壓手腕， 而在投籃以後手腕所撥動的幅度也不能達到180度， 撥球的頻率稍慢。 另外， 由於是掌心是空的， 手和球的接觸面積不夠大， 手部用力不夠充分， 只能加上臂膀的力度來輔助，
2、軟手手型
軟手手型是自己在不斷改進投籃動作的過程中體會出來的。 要知道， 籃球教練或者喬丹在教授投籃動作的時候， 都會強調空手心。 所以， 當自己體會出軟手手型的時候， 內心充滿了矛盾和猶豫以及疑惑。
軟手手型要點
在抓球的時候， 我們的手要放鬆， 不要過於緊張， 或用力過大， 然後讓掌心貼在籃球上面， 使手掌與籃球間沒有空隙。 這樣做的目的， 是可以保證最大的接觸球面積， 讓我們得到更多的發力面積， 讓我們的手腕可以向下壓， 達到180度以上。 這樣， 可以使我們感覺到籃球壓在手腕上， 而並不是感覺到籃球放在手指上。
軟手手型的優點
在遠距離投籃的時候十分穩定， 籃球依照直線運行， 可以讓籃球的旋轉達到最大。 在遠距離投籃的時候會省力， 籃球弧度更加合理。
女生打籃球的好處有哪些
塑身減肥
如今， 很多女孩子都熱衷於減肥， 她們認為只有瘦身減肥了， 才能擁有美麗的身材， 才更有自信， 減肥的方式雖然有很多， 但是大多數的減肥方法其實並不是很有效， 運動減肥就是一種很好的減肥方式， 比起節食減肥， 運動減肥還能塑造你完美的身材， 正是因為如此， 女生打籃球減肥， 也成為了當下一種不錯的減肥方式。 在籃球運動的過程中， 能鍛煉的是女生的身體協調能力， 彈跳能力， 能夠讓你的身體變得更加健康， 起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。
舒暢身心
運動能讓我們更加愉快， 如果你不高興， 心中有鬱結的情緒， 那麼你可以做運動來發洩一下， 選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的， 打籃球的過程中往往會消耗很多的體力， 在流汗的同時， 你心中鬱結的情緒都會得到舒展， 那麼很多的問題自然就能得到解決了， 如果女孩子有什麼不開心的事情， 其實打籃球也是一種很好的發洩的方式。
所以， 其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的， 堅持這項運動， 你一定會獲益匪淺。
結語：看到這裡， 小編希望大家通過上文的閱讀可以對標準投籃動作有一些新的認識， 能瞭解軟手和硬手手型有什麼區別， 籃球是一項需要長期堅持的健身運動，
