許多MM上班的時候電腦辦公， 下班的時候電腦娛樂， 休閒的時候盯著手機……生活被無數的"輻射"佔據， 導致皮膚粗糙暗黃、面無光澤、色斑痤瘡、眼睛乾澀紅腫等等。 要想回歸美麗， 先防輻射吧。
對於上班族來說， 一整天的時間幾乎都在面對電腦， 上班時間用電腦辦公， 下班之後回到家裡又用接著用電腦玩遊戲、看電影…
面對電腦時間比較長的人， 會發現自己的皮膚會變得越來越粗糙、暗黃、無光澤、長色斑、眼睛乾澀、腫脹， 甚至還會經常出現便秘。 這一切其實就是因為電腦輻射在“作怪”。
人們常掛在嘴邊的“輻射”實際上是一個總稱， 專家解釋：輻射實際上包括電離輻射和電磁輻射兩大類。 它歸根到底是一個自然現象， 自古就有， 也是地球大地存在的一個物理因素。
我們接觸的射線80%以上為天然輻射， 其餘的多為無線電發射站、醫療及科研設備、日常家用電器和電子設備等人造工具發出的輻射， 這其中的絕大部分又是電磁輻射。
電磁輻射對人體傷害較小
電磁輻射對人體產生的損害及破壞較電離輻射少得多。 當人們所處環境的電磁輻射強度超過一定限度時， 或產生累積效應時， 才會對人體健康產生不良影響， 甚至造成傷害。
人們對輻射的恐懼往往源自各種誇大的資訊， 因而聽到“輻射”二字就惟恐避之不及——有的孕婦天天穿防輻射服，
過度的防護其實沒必要
長期過量的輻射會威脅人體健康， 可能誘發輻射敏感器官的病變， 但小劑量、短時間的輻射對人體的生物效應是可逆的， 機體可以通過自身的代謝過程對受損傷的局部組織進行修復， 人體自身能抵擋一定劑量的射線。
專家強調， 適當減少與輻射源的接觸時間， 增加與輻射源的距離即可， 必要時設置屏障物也可起到較好的防輻射作用。
【如何減少輻射的影響】
面對生活中無處不在的輻射， 我們如何做好自身的防護， 儘量把輻射的影響減到最低？
1、電器不用時拔電源。
一般來說， 瓦數越大的電器輻射會越大， 但是如果斷電以後， 輻射也會消失， 所以要避免在多種電器同時運轉的地方停留太久， 不用的時候就要將插頭全部拔掉。
2、少用手機煲“電話粥”。
手機在正常使用時輻射很少， 但是在信號不好的地方以及電源不足時使用的功率會增大， 長時間的使用致手機發燙時射線量也會增多， 因此注意不要經常用手機煲“電話粥”， 或使用有線耳機進行通話。
3、過安檢時注意。
專家提醒， 安檢機使用的光源是X線， 但其只針對受檢查的物品， 不會對人體造成直接的照射， 入口和出口緊貼X光機的部分的輻射稍大， 注意不要伸手到鉛門簾裡拿行李即可保證安全。
4、偶爾的X線檢查是安全的。
醫療輻射也是大家比較關心的問題，
雖然目前的電磁輻射環境複雜， 但總的看來輻射對人體的生物效應還沒有明確的定論， 輻射值一般還在安全範圍內， 大家不必過於擔心， 在日常生活中注意適當的防範即可。
5、健康飲食防輻射
專家建議：在飲食方面， 可多吃富含必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的食物， 以提高機體對輻射的耐受性。 如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、番茄、大蒜、綠茶等都是抗輻射的佳品。
另外， 多吃牛奶、蛋、肝、豆類等蛋白質豐富的食物。
4種人需特別注意電磁輻射
1、生活和工作在高壓線、變電站、電臺、電視臺、雷達站、電磁波發射塔附近的人員；
2、經常使用電腦、電視、電子儀器、醫療設備、辦公自動化設備的人員；在現代電氣自動化環境中工作的人；
3、裝了心臟起搏器的患者；
4、生活在以上環境裡的孕婦、兒童、老人及病患者等。
