打牌、下棋是以腦力為主的活動， 彙集知識性、科學性、競技性、趣味性， 不僅適合年輕人， 對中老年人也有很大的好處。 棋牌可以提高人們大腦思維的能力和記憶能力， 也大大延遲了中老年人的衰老。
棋牌活動是讓愁悶的心情得到緩解、開發智力、聯絡感情、增進友誼、趕走孤獨的一種最佳的養生方法。 棋牌的形式多樣化， 比如圍棋、跳棋、五子棋、軍棋、象棋、麻將、撲克牌、橋牌等各式各樣的棋牌。 棋牌不僅僅是娛樂遊戲， 也是競技， 需要通過計算、分析， 然後巧妙地運用戰略戰術， 所以說其具有一定的健腦、健身作用。
下棋打牌不僅可以健腦健身， 陶冶情操， 還能增加朋友之間的友誼。 在天氣良好的情況下， 找三四位朋友一起下棋， 不僅可以增進友誼， 心情也非常愉悅， 還可以延遲衰老， 這些都是棋牌娛樂帶給我們的益處。 棋牌娛樂不僅可以讓人們在精神上得到滿足， 還可以修身養性。
日常生活中經常有人會說某個人的“棋品”如何、“牌品”如何， 在這裡對於“品”的解釋是人品、修養的意思。 玩棋牌不只是娛樂， 還是調節情緒的一種方式， 在玩棋牌時， 不要太在意輸贏， 要做到失敗不氣餒， 勝利不驕傲， 從而達到比較高雅的境界。
隨著年紀越來越大， 老年人會因為生理原因， 身體的免疫功能慢慢下降， 思維、智力也大不如以前， 如果經常打打牌下下棋， 可以使大腦思維更靈活， 能防止大腦功能退化， 減緩衰老的速度。