泡澡能讓血液迴圈順暢， 讓全身變得暖暖的， 這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。 浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化， 提升能量的消耗， 是一種讓人體身心放鬆的排毒方法。 但不能只是一時的， 要持續每天的泡澡， 才能達到提高基礎代謝的效果。
排毒方法——粗鹽浴
用沒有經過人為加工的天然粗鹽泡澡， 就能在不知不覺中變得美麗迷人， 這是許多日本女孩子的秘訣。
將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。 先在浴缸中約泡 5分鐘， 然後離開浴缸約 30秒， 這樣反復 2~3次。 最後再用沐浴乳全身清潔一遍，
你可以用沐浴鹽代替粗鹽， 但不可用食用鹽。 粗鹽浴可以使體內的廢物快速排出， 另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上， 增加保濕效果， 使身體溫暖起來， 增加血液迴圈與新陳代謝。 除了排毒養顏， 粗鹽浴還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
排毒方法——精油滋養浴
精油的超微分子是瘦身的“特工隊”， 也是排毒的超級幫手。 它會超快滲入皮膚底層， 展開美化身材的作業， 從而排出毒素。
在浴缸裡放入 40℃左右的洗澡水， 進入浴缸後滴入 8~10滴精油， 迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。 邊泡澡邊用力吸精油的香味， 幹性肌膚的人還可丟進一顆浴球。
檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級精油， 迷迭香可增強血液迴圈與排毒。
排毒方法——咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質可以讓鬆弛的皮膚愈泡愈緊， 所以喝過咖啡後， 千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
將隨身包咖啡倒入鍋裡煮， 要煮得比平常更濃一些。 將煮好的咖啡倒入浴缸裡， 然後泡上20分鐘。 泡澡之前， 要先清潔肌膚， 以免毛孔堵塞， 阻礙汗水排出。
排毒方法——溫熱雙享泡
除了原有的浴缸， 你再準備一個大浴盆， 一邊放熱水， 一邊放溫水， 輪換著泡， 身材就不知不覺變好了。
先泡在42℃的熱水中， 泡到身體出汗為止。 離開浴缸， 用幹毛巾把身體擦乾。 再進入35℃的溫水中， 直到身體適應水溫後再進入熱水， 這樣來回泡4~5次。
這種類似三溫暖的泡澡方法， 可借血管不斷的擴張、收縮來增加血液迴圈， 連末梢血管都不放過，
排毒方法——健康綠茶浴
綠茶是排毒軍團的大頭目， 想不到泡它也能排毒吧？
把喝過的綠茶渣（３次的量）， 或喝過的茶包3~5包， 丟入絲襪或棉布袋中。 把袋子放入洗澡水裡即可下水， 一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來泡，
不可用其他的茶。
綠茶中的茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，
因而能很有效地消耗脂肪，
加速新陳代謝，
排出毒素。
本文出自《漢方排毒養顏秘笈》，
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