其實我們人體的健康跟日常生活中的飲食是有著很大的關係的, 尤其是很多朋友會選擇食補來調理身體, 在冬天的時候天氣十分寒冷和乾燥, 一些朋友會出現出虛汗和手腳冰涼的現象, 其實很多時候都是由於腎虛引起的, 女性朋友表現尤為明顯, 那麼養腎護腎食物有哪些呢?
冬季溫度下降, 氣候寒冷乾燥, 金氣旺盛, 正是適合女性養陰補腎的好時機!但是在追求養腎的同時, 也要注意養腎的三忌。
女人冬季養腎謹記三忌 一忌:暴飲暴食 很多人以為秋冬是養腎的好時機, 就會開始瘋狂進補,
二忌:熬夜通宵 有一句話說“女人的美麗是睡出來的”, 這就證明了睡眠對女人來說是多麼重要。 中醫認為, 睡眠是平衡人體陰陽的重要手段, 在秋冬來說尤其重要, 立秋開始就應該早睡早起, 順應天氣變化規律,
三忌:傷感抑鬱 《黃帝內經》說:“恬淡虛無, 真氣從之, 精神內守, 病安從來。 ”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚, 這是人的七種情志, 過了頭就是七情過激, 過激就會影響到身體各個器官的運作, 長久下來, 容易抑鬱成病。 現代人很多病痛都和心情有關, 所以養腎的首務就是養心。
以上就是關於養腎護腎食物有哪些和一些養腎需要注意的事項的介紹, 冬季是十分乾燥的天氣, 所以我們應該多食用一些溫補的食物, 山藥和黑芝麻都是可以達到養腎護腎的功效的,