有句話說得好“吃哪補哪”， 可是很多朋友在身體出現問題的時候因為不知道問題出在哪裡， 所以也不知道應該怎麼去治療， 很多朋友都想保護自己的身體， 但是應該怎麼保護， 如何保護， 這是很多朋友都需要考慮的一個問題， 很多朋友在平時都會出現一些腎臟的問題， 那麼養腎食物有哪些呢？
補肝.補.腎食物推薦
第一、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物， 對肝臟修復非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用， 富含大量糖、維生素及蛋白酶等。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等， 能增強免疫功能， 有利於修.複受損的肝.組織細.胞。 但選擇烹.調要得當， 否則可能會引起食.物中毒， 蒸煮溫度要達到100度。 加熱時間要半小時以上。 患者如果對海.鮮過.敏， 那麼就需.要.忌.食， 可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。
第七、黑色的食物， 也可以多吃一些， 補.腎。
第八、還有經常喝點兒 （瑞芝 靈芝 蟲草茶）， 不但可以幫助肝.髒.排.毒， 而且能補充肝.髒纖.維，
第九對於脾虛的人， 服用薏米、山藥、芡實熬粥
對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。
喝酒前少不了要吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。
以上就是關於養腎食物有哪些的一個介紹， 現在人們越來越注重養生了， 對於一些食物的要求也變得越來越高了， 其實生活很多的食物都是可以幫助我們達到養生的功效的， 一些想要達到養腎的朋友可以多吃一些上文介紹的食物，
