生活中戒酒的方法有很多， 其主要的核心就是循序漸進， 按照一定的步驟來進行戒酒， 倘若你不選擇戒酒那麼一些飲酒及解酒方法要適當的瞭解， 本文今天還教大家如何正確飲酒及解酒吃什麼好等常識。
確實， 少量的飲酒是有利於身體健康的， 但是過量飲酒就對身體沒有任何好處了。 接下來就為大家介紹一下戒酒的方法。
戒酒的重要五大步驟
1、但凡是治療疾病都離不開初診
醫生們通過瞭解患者具體的病情， 對其進行詳細的診斷、檢查， 瞭解患者在家中飲酒的狀態和併發症。
這個過程裡醫療人員會為患者初步確定病情，
2、對飲酒患者進行軀體脫癮
可以根據患者酒癮的輕重， 軀體脫癮一般是依靠藥物治療和儀器治療， 心理脫癮一般是因人而異的， 有的可以很快脫除成功， 有的患者酒癮較強， 花費的時間就會比較長。
這期間醫生會及時瞭解病人的心理狀況， 然後依靠藥物和心理疏導的方法去緩解此戒斷反應。
3、採用中醫進行戒酒治療
採用純中醫製劑對酒精依賴患者進行辯證治療， 全面排除患者體內酒毒， 逐步恢復患者臟器功能， 使患者在戒斷反應過程中， 緩解焦慮、煩躁、手抖、失眠、譫妄等戒斷症狀。
然後在患者軀體脫癮逐步好轉的情況下， 逐漸遞減藥量， 最終達到軀體脫癮的目的。 這裡要提醒的是， 找戒酒偏方不如找到好的戒酒方法， 患者及其家屬千萬不要盲目輕信偏方， 以免發生危險。
4、運用心理治療
通過醫患們之間的交談、測試以及心理分析， 來幫助病人提高自身的自製力， 使其努力克制酒的誘惑， 達到心理脫癮的目的， 同時可以早日恢復對事物的認知度， 儘早回歸正常的生活。
5、家庭輔助後期康復
對於出院病人， 後期還有一段時間的康復期， 在這期間就要求患者身邊的家人朋友能夠適當地幫助患者、監督患者， 別讓患者吃錯東西， 更不可以繼續接觸那些酗酒的朋友， 以免發生複飲。
飲酒過量之後出現頭痛的處理方法
首先我們可以按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩， 是緩解偏頭疼的有效方法。 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道， 你可以用食指來按壓， 可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩， 是可以緩解頭痛的。
我們還可以通過食物療法
我們在酒後的時候喝掉豆漿、飲鮮橘皮水或者幾杯優質蜂蜜水都是可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失， 而且可以使你很快入睡， 第二天早晨起床後也不會頭痛。
酸牛奶的解酒效果也不錯
喝酒過後喝一些優酪乳可以減輕頭疼症狀， 更可以保護胃， 喝酒後一般是頭疼噁心反胃， 酒精對胃粘膜的刺激非常強烈， 長期過量飲酒很傷胃， 酒後和一些優酪乳是最好的養胃保護胃的方法。
酒後喝咖啡
最後要說的是酒後喝咖啡會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑， 同時也會刺激血管擴張， 加快血液迴圈， 因此， 極大地增加了心血管的負擔。 咖啡因是一種利尿劑， 酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇， 結果更糟糕。
如何正確飲酒
1、按自己的速度飲酒， 也不要去勸酒
按自己的速度來飲酒， 要考慮肝臟的處理能力， 而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
2、不要每天喝酒
為了保護肝臟功能， 應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。 如果長期每天都喝， 發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
3、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑， 邊愉快地飲酒。 開心酒能轉換心情， 給第二天帶來活力。
4、不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度數很高的酒， 要稀釋後再喝。
5、喝酒之後別吃藥， 吃藥的時候不喝酒
部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後， 會破壞胃黏膜， 引起胃潰瘍。 而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。 所以， 不管哪種藥， 都不要和酒一起喝。
6、喝酒的時候不要吸煙
煙與酒碰到一起， 危害更大。 因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮， 會給心臟帶來負擔， 而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。 應遵守“喝酒不吸煙， 吸煙不喝酒”的原則。
7、千萬不要白口喝酒
一定要搭配營養價值高的下酒菜， 例如， 乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品， 還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
8、一日之內不要喝兩次以上
白天喝啤酒， 晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。
9、不要一直喝到深夜
酒精在肝臟中的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
10、定期接受肝功能檢查
喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的，做好自我管理。
解酒吃什麼好
(1)白蘿蔔解酒：白蘿蔔1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿蔔汁中加紅糖適量飲服，當然也可食生蘿蔔。
(2)甘薯解酒：將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。
(3)食鹽解酒：飲酒過量，胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。
(4)鮮藕解酒：鮮藕冼淨、搗成藕泥，取汁飲服。
(5)綠豆解酒：綠豆適量，用溫開水洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服。
(6)鮮橙解酒：鮮橙(鮮橘亦可)3—5個，榨汁飲服，或直接食服。
(7)橄欖(青果)解酒：準備橄欖10枚，取肉煎服。
(8)甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。
(9)柑橘皮解酒：將柑橘皮焙乾、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。
(10)生梨解酒：吃梨或擠梨汁飲服。
喝酒危害
大腦
少量酒精能使人自覺振奮，機警，注意力集中，但是實際結果顯示事實並非如此，少量酒精個有鎮靜作用，攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。
肝臟
長期大量飲酒，幾科無可避免地會導致肝硬化，有病的肝臟不再對來自消化道的營養加以處理，也無法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的症狀很多，而且是擴散性的，這些症狀包括水腫(液體滯瘤，腹脹)，胃疸(皮膚及眼白髮黃)。
皮膚
酒精是血管擴張劑，可使身體表面血管擴張，它除了使你看起來臉紅紅的之外，也會使你身體組織過分散熱，這會造成你在天冷時全身冰冷(體溫過低)。
心臟
大量飲酒的人會發生心肌病，心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱並且受到損傷。
胃
一次大量飲酒會使你出現急性胃炎的不適症狀，連續大量攝入酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對如何正確飲酒及戒酒方法有一些新的認識，同時對於解酒食物也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠適當飲酒或者直接不喝。
晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。9、不要一直喝到深夜
酒精在肝臟中的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
10、定期接受肝功能檢查
喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的，做好自我管理。
解酒吃什麼好
(1)白蘿蔔解酒：白蘿蔔1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿蔔汁中加紅糖適量飲服，當然也可食生蘿蔔。
(2)甘薯解酒：將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。
(3)食鹽解酒：飲酒過量，胸膜難受。可在白開水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。
(4)鮮藕解酒：鮮藕冼淨、搗成藕泥，取汁飲服。
(5)綠豆解酒：綠豆適量，用溫開水洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服。
(6)鮮橙解酒：鮮橙(鮮橘亦可)3—5個，榨汁飲服，或直接食服。
(7)橄欖(青果)解酒：準備橄欖10枚，取肉煎服。
(8)甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。
(9)柑橘皮解酒：將柑橘皮焙乾、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。
(10)生梨解酒：吃梨或擠梨汁飲服。
喝酒危害
大腦
少量酒精能使人自覺振奮，機警，注意力集中，但是實際結果顯示事實並非如此，少量酒精個有鎮靜作用，攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。
肝臟
長期大量飲酒，幾科無可避免地會導致肝硬化，有病的肝臟不再對來自消化道的營養加以處理，也無法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的症狀很多，而且是擴散性的，這些症狀包括水腫(液體滯瘤，腹脹)，胃疸(皮膚及眼白髮黃)。
皮膚
酒精是血管擴張劑，可使身體表面血管擴張，它除了使你看起來臉紅紅的之外，也會使你身體組織過分散熱，這會造成你在天冷時全身冰冷(體溫過低)。
心臟
大量飲酒的人會發生心肌病，心肌病就是心臟肌肉組織變得衰弱並且受到損傷。
胃
一次大量飲酒會使你出現急性胃炎的不適症狀，連續大量攝入酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對如何正確飲酒及戒酒方法有一些新的認識，同時對於解酒食物也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠適當飲酒或者直接不喝。
