夏季到了， 穿了裙子以後， 肚子上的肥肉顯而易見， 經常被人嘲笑是不是“有了”， 於是決定必須減肥。 很多人都是在春秋季節的時候特別的喜歡吃東西， 各種各樣的美食吃的就停不下來， 到了夏天就開始犯愁了。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於怎樣練瑜伽減肚子的問題。
1、梨式
平直仰臥， 腿併攏， 手放於體側， 掌心向下。 吸氣， 屈膝抬腿， 與身體垂直。 會碰到地面。 保持10-15秒， 緩慢規律呼吸。 恢復時， 膝部彎曲， 感覺脊椎一節一節地展開捲曲的身體， 到臀部再次貼回地面。
2、戰士II式
站姿。 呼氣， 雙腳分開比肩寬，
3、三角轉動式
腿分開比肩寬， 伸直雙臂側平舉平行地面。 右腳向右轉90度， 左腳向右轉30度。 呼氣， 將身體轉向右方， 左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上， 雙臂成一直線。 眼睛看右手指尖。 保持30秒。 吸氣， 慢慢將雙手和身體抬起， 腳轉回， 恢復基本站立式。 反方向重複。
4、角式
雙腿分開， 比肩寬， 腿伸直。 轉右腳向右側90度， 左腳向右側一點， 腳跟成一條直線， 雙臂兩側平伸， 與地平行。 向前傾)。 右手放在小腿前側， 雙臂成直線， 扭頭向上看。 保持20秒， 舒適呼吸。
以上就怎樣練瑜伽減肚子這樣的問題進行了相對比較詳細的講解。 很多人都不知道怎麼才能算得上是比較好的減肚子的方法， 平時的時候可以選擇搖一搖呼啦圈， 這樣的的運動也是主要針對肚子上的問題的。
