剖腹產後如何運動瘦身呢

女人生了孩子之後我們都知道， 如果生了孩那麼身材是會發胖的， 在這種情況下就必須要好好的做運動來幫助女人改善這樣臃腫的身材， 女人生了孩子之後常常都會自卑， 剖腹產之後女人如果不減肥的話， 那麼身材還有可能會一天天的變胖， 在這樣的情況下選擇運動也是需要合理的， 那麼剖腹產如何運動來瘦身呢?

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剖腹產後如何運動瘦身方法一：瑜伽減肥法(橋式瑜珈收腹)

除了本身易胖體質的人， 現在產後媽媽也占了很大一部分比重，

1、首先平躺在地上， 兩膝彎曲， 腳底緊貼臀部， 兩手分別抓住腳踝。

2、胸部， 上背部及臀部有有延伸感， 平躺， 兩腳稍微分開。

3、頭， 肩膀及腳著地， 將臀部及胸部儘量抬高， 緩慢地深呼吸。

維持此動作至少十秒然後放下， 可以視自己的情況來縮短或延長時間。

剖腹產後如何運動瘦身方法二：巧妙小動作瘦腿

1、站立姿勢， 雙手自然下垂， 雙腳打開與肩同寬。

2、雙腳同時慢慢抬起腳跟， 以腳尖站立， 然後再慢慢放下腳跟。

3、每天重複做10下， 就能擁有漂亮腿型。

這些都是產後想要減肥的時候可以做到動作， 這些動作都是可以在產後健身來減肥的，