老人高血壓高發 試試這些降壓食物

以城市為中心， 患有高血壓的人是越來越多了。 與此同時， 用食療來治療高血壓的人也逐漸增多。 食療方法這麼多， 粥方面的有什麼呢?喝粥不僅對腸胃好， 還有利於人體吸收其中的營養， 尤其適用於腸胃虛弱的人和中老年人。 加點藥材或食物在粥裡， 煲出來也更美味。 今天就一起來看看高血壓的食療粥吧。

高血壓的症狀究竟有哪些呢?

第一、肢體麻木：高血壓的症狀表現為肢體的麻木， 一般是高血壓患者的手指和腳趾的麻木， 還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺， 有的高血壓患者還會出現，

頸部和背部的肌肉的緊張和酸痛。

第二、頭暈：高血壓患者出現頭暈症狀， 有些是一過性的， 常在突然下蹲或者起立時出現， 有些是持續性的， 頭暈是高血壓的症狀主要表現， 其頭部有持續性沉悶不適感， 嚴重的妨礙思考、影響工作， 對周圍事物失去興趣， 當出現高血壓危象或椎， 基底動脈供血不足時， 可能出現與內耳眩暈症相類似症狀。

第三、全身症狀：高血壓的患者症狀表現在全身， 通常表現為頭暈痛， 並且情緒特別容易激動和注意力不集中的症狀， 有的患者還會伴有頸部的板滯。

第四、煩躁、失眠、心悸：高血壓發生以後， 患者往往表現為性情急躁、遇事敏感， 愛激動， 這些也是高血壓的症狀表現。 一般而言， 高血壓多表現為心悸、失眠，

失眠多為入睡困難或早醒、惡夢紛紜、易驚醒， 高血壓患者出現這些症狀， 與大腦皮層功能紊亂以及植物神經功能失調有關。

降壓食物有哪些：

1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛吃菠菜， 所以他力大無窮又威猛， 這還真不是哄騙小朋友的， 菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜， 患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。 而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物， 親近這些食物， 讓高血壓疾病遠離你。

2、脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品， 患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外， 還可以選擇牛奶來飲用， 而且最好是脫脂牛奶， 能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不僅可以預防便秘， 還能夠緩解高血壓呢， 而玉米也是非常利於高血壓人群保健的食物， 用玉米須來煮水喝， 可謂是降壓的理想偏方。