瑜伽在我們的生活中還是比較常見的， 很多的人們對這個也是有所瞭解的， 其中瑜伽的種類也是有很多的， 其中抗衰老瑜伽也是比較常見的一種， 然而很多的人在生活中可能不是很瞭解， 也就更不瞭解抗衰老瑜伽， 就更不知道抗衰老瑜伽姿勢， 只有瞭解了抗衰老瑜伽姿勢， 才能在生活中好好的進行學習的， 也能減緩衰老， 對自身抗衰老是非常有幫助的， 下面來看詳細的介紹。
下犬式
這是一個經典的瑜伽動作， 同時還非常簡單， 適合初學瑜伽的女性。 雙手雙腳撐地， 將身體抬起成為一個倒“V”字形。
橋式
這個姿勢除了能刺激面部血液迴圈， 還可以收緊臀部和小腹， 並且收緊大腿內側， 每天做可以看到非常明顯的效果哦。 雙手自然放於身體兩側， 手心向下平躺。 彎曲膝蓋， 雙腳自然放於地面。 盡可能的將雙腳向臀部收緊， 保持兩腳平行。 手心和雙腳作為支撐， 吸氣的同時盡力的抬起臀部。 儘量保持大腿內側相互平行。 將雙手放於腰後側， 用肘部作為支撐。 雙肩向後收緊， 保持平衡。 深呼吸5次， 放下臀部。
瑜伽可謂是我們日常比較常見的一種塑形運動， 當然很多的人們還是比較喜歡這項運動的，
