老年保健品—專家教你腰腿疼痛怎麼爬樓梯

老年保健品—專家教你腰腿疼痛怎麼爬樓梯?老年人以上了年紀就有腰酸腿痛， 關節僵硬的情況， 而腰腿疼痛爬樓梯也是很多老年人頗為頭疼的問題， 接著讓我們一起來瞭解一下腰腿疼痛到底應該怎麼爬樓梯。

1、自製布袋減輕雙手壓力

用雙手提攜容易加重頸椎負擔， 因此可以自製一個大布袋， 裝好東西後將布袋掛在胸前或者身後上下樓梯。

2、減少上下次數， 掌握爬樓技巧

老年人關節活動不靈便， 上下樓梯或久坐後膝蓋疼痛的老人首先要儘量減少上下樓梯的次數。 但在必須上下樓時， 要掌握一定的技巧。

上樓時， 可用不痛的腿邁步到更高的一級臺階， 疼痛的腿隨後跟上， 要始終避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時相反， 應該讓疼痛的腿先下。 如雙腿疼痛劇烈， 側身上下樓梯， 可適當減輕疼痛。 隨後回到家裡坐著時， 做儘量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直的動作。