中醫認為四時之中， 春屬木， “五臟”之中， 肝亦屬木， 所以肝的生理機能比較旺盛的季節是春天。 這個季節若不注意養生， 肝木的升發、柔和之性受到影響， 氣血運行失常， 氣機（功能）逆亂， 導致肝臟的功能受到影響， 進而誘發或加重肝臟病變 。 “善治不如善養， 三分吃藥， 七分調養”， 養肝主要有以下三點：
一、情志調養
1、防止暴怒傷肝。 肝為剛髒， 喜條達（舒暢）而惡抑鬱。 怒則傷肝， 精神抑鬱日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調， 影響肝的疏泄功能， 誘發肝病加重。 故肝病患者宜節情志， 避免過度精神刺激，
2、避免思慮過渡。 憂思傷脾， 脾傷則飲食水穀運化失常， 濕濁內生， 最易導致內濕與濕熱疫毒相合， 使肝病加重或復發。 過渡思慮易損傷脾氣， 暗耗心血， 不利於肝病的康復。 故肝病調養宜保持平和的心態， 淡泊寧靜， 避免久思多慮加重病情。
3、保持樂觀向上心態。 心情舒暢， 情緒飽滿， 有益於“正氣存內， 邪不可幹”， 可以增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 平時應適當參加文體活動， 振奮精神， 從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。
二、飲食調養
1、需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅硬食物等。 此類食品多性熱， 屬陽， 進入人體後易助熱生濕， 加重病情， 故應忌食。 此外， 煎炒炸食物由於堅硬，
2、肝病病人適合吃些什麼？ 推薦食用含優質蛋白食物和高維生素食物， 同時要注意在烹飪中要精工細作， 進食時細嚼慢嚥。 高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主。 牛奶營養豐富， 含優質蛋白質、易於吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷及多種微量元素， 所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食。 宜食高維生素食物和新鮮水果， 以補充必要的維生素、微量元素， 但要注意不可過量。 細嚼慢嚥可以有效地刺激消化液的分泌， 有利於消化。
三、起居調養
1、適量運動。 春季是萬物萌動的大好時節， 也是體育鍛煉的黃金季節。 走進大自然， 盡情地吸收春的氣息，
2、起居有常。 肝是藏血的器官， 而夜晚11時到淩晨3時是肝膽經時間， 可養肝血， 若能準時就寢， 獲得適當充足的睡眠， 血就能歸藏於肝， 讓你每天都精神奕奕、活力百倍；否則肝血無法得到調養， 肝火便容易上炎， 口乾舌燥等不適症便會產生。
3、戶外運動。 在春季開展適合時令的戶外活動， 如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等， 既能使人體氣血通暢， 又可以怡情養肝， 達到護肝保健之目的。
99熱心醫生溫馨提醒：乙肝病人是需要長期注意生活飲食等方面的保養的， 只要好好控制住生活的良好習慣， 很大程度上可以避免乙肝其他疾病的爆發。
