由於社會經濟的快速發展， 生活結構的改變， 人們的生活工作壓力與日俱增， 而熬夜就成為了人們的日常便飯， 但是這嚴重的危害了人們的身體健康， 尤其是熬夜對乙肝病毒攜帶者的危害是很大的。 根據中醫的理論， 肝經運行的時間是晚上11點到淩晨1點之間， 此期間足夠的休息對肝臟是很有好處的， 那麼， 熬夜對乙肝病毒攜帶者的危害有哪些呢？
一、熬夜對還會對眼睛造成損害、可能出現精神恍惚、皮膚發黃、腎上腺等激素的分泌異常等。
二、乙肝病毒攜帶者熬夜容易引起肝火旺， 甚至還會導致體內激素代謝失調，
三、晚上11點到淩晨1點是肝臟對機體發揮新陳代謝、解毒等功能的時間， 如果此時間段得不到充分休息， 就會影響肝臟的解毒、代謝、修復功能， 進而對病情亦是不利的， 因此乙肝病毒攜帶者注意保證充足的休息是很有必要的。
做好日常生活中的保養保健， 可以增強抵抗力， 幫助病情的恢復。 那麼乙肝患者如何做好日常生活中的保養保健呢？
第一、飲食要合理
乙肝患者的飲食保養應該放在第一位， 只有合理的飲食， 多樣化的食物， 才能保證身體的所需， 增強身體的免疫力， 同時慢性乙肝可以多選擇一些對肝臟有好處的食物， 新鮮水果， 豆製品， 蔬菜，
第二、運動要適量
乙肝患者可以選擇一些運動來活動筋骨、增強免疫力， 但是乙肝運動保養一定要謹記的原則就是適量， 以自身不感到勞累為宜。 運動項目也應選擇活動量不太大的， 如散步、踏青、打球、打太極拳等。 並且， 運動的時候要隨時關注自身病情， 一旦發現病情有變， 就應該及時儘早的醫治。 運動時若出現有明顯的乙肝症狀表現， 一定要立即停止， 到醫院檢查治療。
第三、睡眠要充足
保證充足的睡眠， 是修復受損肝細胞的最佳保證。 乙肝患者的肝細胞有損傷， 所以睡眠保養是必須要保證的。 一般而言每天至少8小時的睡眠，
第四、要保持良好的心情
俗話說怒則傷肝， 樂觀開朗， 心平氣和可以使肝氣順調， 避免肝火出現， 更不會傷及肝氣， 引起肝病。
溫馨提醒， 乙肝患者在保證規範治療的同時， 輔以合理的日常保養保健， 長期堅持， 相信病情一定會有好轉的。 同時， 乙肝無論是患者還是攜帶者， 都不要忘了定期檢查， 以便及時瞭解病情的變化， 做出相應的處理。
