由於夏季是一個病毒繁多、氣候複雜的季節， 極易病變， 較難控制， 所以夏季養腎要格外注意。 在夏季， 天氣炎熱火氣旺， 體力、力自然消耗非常快;而晝長夜短的季節特點， 夏季生活規律的紊亂， 以及生鮮冷飲的過度食用等等， 無疑都讓男性元氣大傷。
於是， 食無味， 夜難眠， 動不動就傷風感冒， 時不時就酸軟無力， 尿頻尿瀝、虛汗多汗更是常事， 男人們在苦度“惡”的過程中， 身體消瘦， 面容憔悴， 病痛纏身。
那麼夏季該如何養腎呢?今天小編就帶大家一起去看看幾個常見的方法：
避暑不貪涼：
夏季天氣炎熱氣壓低，
睡前泡腳護腎功效佳：
不只冬天要泡腳， 夏天也可泡腳。 睡前用溫水泡腳， 有利於促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。 還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 可以起到降火清熱的作用。
心態平衡合理運動：
氣溫升高， 有些人脾氣也見長， 壓力太大， 可以導致血壓升高， 高血壓可以導致腎臟損害。 保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。
而積極、持之以恆的有氧鍛煉， 既可提高心血管功能， 也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
少喝啤酒多喝水：
多喝水可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 從而保護腎臟。 大部分男性對此沒有正確認識， 不覺得喝水重要， 還有人認為喝水還不如喝啤酒， 殊不知大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟損害， 尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。
飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右， 夏季出汗多時， 還應酌情增加。
慎用傷腎中西藥：
夏日易發胃腸感染等其它疾病， 用藥時要注意， 磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性， 要儘量避開這些藥物。
中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，
合理的食療：
選對好的食療方法補腎， 既不傷身又補腎， 比如白術枸杞山藥粥， 健脾養腎。 夏季濕盛， 宜損傷脾胃， 白術補脾燥濕， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這3種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。
