保健養生並非就是根據春夏秋冬來養生， 一個季節也會出現不同的天氣狀況， 人要巧妙掌握這些氣候特點來進行養生。
晴天總是讓人心情舒爽， 並感覺身體無比健康， 這是因為陽光中的UVA能幫助身體內的維生素D轉化成活化性成分， 並促進身體對鈣的吸收。 但一提到夏日的陽光， 很多女人望而生畏， 並儘快躲躲。 其實， 夏季的紫外線處於溫和狀態。 紫外線最強的時候是4月， 而冬日則最弱， 7月仍是曬太陽的最佳時節， 所以太陽要防， 但更要會曬。
時間是做好的保證
曬太陽的時間很重要，
旋律是最佳的“佐料”
美國加利福尼亞州的一項調查結果顯示， 快樂而悠揚的音樂能夠促進身體中快樂激素的增加， 幫助身體內部迴圈活躍起來， 吸收的UVA也會更多。 所以， 不妨讓莎拉.布萊曼的機靈聲音陪著你曬太陽， 讓夏季補鈣有個好的開始！
桑拿天——悶熱排毒黃金季
7月份是桑拿天的旺季， 它讓很多人無法喘息， 汗津津的， 難受至極。 可是， 在大汗淋漓中， 身體內部的毒素也隨之傾囊而出，
穴位鞋是排毒遙控器
為自己買一雙足部按摩鞋吧， 在桑拿天時穿上。 在出汗的過程中， 鞋底的突起部分會刺激到不同穴位， 促進五臟的正常代謝， 讓毒素隨汗液排出體外， 效果真的不錯！
靜坐是雙贏收穫法
也許你覺得這個方法很老土， 但這卻是桑拿天讓自己舒服又排毒的最佳方法。 在午休時找個安靜的角落靜坐15分鐘， 將身心排空， 沒有任何思維， 身體雖然依舊在出汗， 但是內心卻減少了躁動， 可促進內分泌迴圈， 讓排毒達到事半功倍的效果。
陰天紫——外線殺菌時間到！
越來越多的女人意識到， 陰天紫外線同樣很強大，
西瓜是吸收促進劑
西瓜作為夏日不可缺少的美食被冠以高科技的名頭-----英國亞伯丁大學醫學院進行的研究表明， 西瓜中含有92%的水， 8%的糖及鈣、鎂、鉀、鈉等營養元素， 還有維生素C及胡蘿蔔和番茄紅素， 可以有效控制身體吸收紫外線的量， 避免因接觸紫外線外線過多而對身體造成傷害， 讓紫外線完全變成正向能量為己所用。
智慧窗簾是能量調節器
日本科學家研製出可以控制室內紫外線量的窗簾，
雨後——負離子對肺臟大掃除
7月的天氣也蠻多愁善感， 每隔幾日便會潸然淚下。 經常性降雨能給空氣中帶來豐富的負離子， 並增加臭氧層的厚度， 對強健肺臟好處頗多。 而此時， 你需要做的就是採取實際行動讓肺臟的健康得到更多收效！
大步走是推波助瀾主力
雨後， 換上運動鞋， 在戶外大步流星均速向前走， 目不斜視， 並保證均速呼吸， 只需10分鐘， 肺泡就能被積極調動起來， 吸收更多的負離子， 達到真正的良性迴圈！
間接閉氣是加壓閥
先閉氣3秒鐘， 然後大量吐氣， 呼吸直至吸滿， 再閉氣5秒鐘， 重複上述動作1次， 空氣中大量的負離子就能夠集中進入肺內。 如此一來， 肺臟的表情就能在雨過天晴的時候愈發明朗起來！
Tips不同天氣， 健康反面說
當然， 不同的天氣也會給健康帶來不同的傷害， 讓我們給你提個醒吧！
1、晴天易低糖
火辣的太陽加速體內的糖代謝， 長時間戶外工作或者用餐不及時都可能出現頭暈、噁心等低血糖現象， 所以包包中還請備上黑巧克力， 隨時補充糖分！
2、陰天易抑鬱
灰色的天氣會造成灰色的心情， 易讓壓力極大的人產生抑鬱心理， 而且不容易恢復。 因此陰天時請務必多看喜劇片哦！
3、桑拿天易胸悶
低氣壓易造成呼吸困難、胸口發悶的症狀， 嚴重者還會感覺心臟不適。最簡單的處理方法就是船上沒有鋼托的運動內衣，給胸口更多的呼吸空間吧！
4、雨天易加重關節炎
因為下雨時濕氣比較大，會引起關節炎舊疾復發。因此，即使是在炎熱的夏季也不能放棄對腿部的：保暖，穿上舒服、寬鬆、輕薄的純棉褲子是不錯的選擇。
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