現代都市白領， 每天在辦公室上班基本都是坐著， 所以很容易導致自己的臀部變大。 那麼， 怎麼才能做到提臀豐胸呢？下面大家可以一起瞭解一下做快速提臀豐胸的瑜伽動作！
三招翹臀豐胸瑜伽動作
1、椅子式
兩腿併攏站立， 大腳趾相觸， 腳跟稍微分開。
彎曲膝蓋， 臀部向後坐(像是有一張椅子似的)並將你的胸部向天花板挺出。
然後， 將兩條手臂向上伸直， 注意放鬆肩膀， 要挺胸收腹。
儘量坐低至你的極限， 最好能達到膝蓋彎曲90度角， 但要是舒適的姿勢。
同時保持你的背部挺直， 膝蓋不要超過腳趾。
2、鷹式
輕輕彎曲膝蓋， 並將其交叉， 右腳跨過左腳大腿並將腳背貼住左小腿後側。
然後兩手屈肘在胸前交叉， 右手在左手下方， 掌心相合。
大腿收緊， 同時肚臍向脊椎靠近， 稍稍彎曲膝蓋， 身體向前傾斜一點。
保持姿勢5個呼吸， 然後換手換腳重複動作。
如果簡單地做這個動作：如果兩腿交纏難 以做到， 那麼就一隻腿跨在另一腿大腿上， 然後腳趾放在地上以保持平衡。
如果肩膀太緊無法交叉雙手併合掌， 那麼就做到手肘交叉托住， 手指輕輕抓住另一隻手的手背。
3、前屈體式
身體站立， 將兩條分開一點距離。
上身向前彎曲， 微微屈膝， 胸部向著膝蓋， 然後將胸部儘量貼住你的大腿。
頭頂向著地面， 雙手抱住腳踝處。
將大腿的肌肉緊縮，
