到底能不能預知“我要中風(或心肌梗塞)了”， 能不能在嘴歪眼斜、說話不清或意識模糊等症狀發生之前， 更早一步知道風暴已經悄然來襲?
養成習慣常觀察身體細微的變化， 就可知道身體是否在閃黃燈、拉警報。
根據全息療法理論， 身體的器官或組織都可對應全身每一部位， 五臟對應五官， 包括舌頭、指甲、眼睛等處， 由反射區推測體內血管變化。 舌尖鮮紅、青黑、僵硬、手指麻， 都要小心
中醫認為“心開竅於舌頭”， 心臟功能差的人， 症狀會表現在舌頭， “尤其舌尖， 屬於心肺反射區(心血管與呼吸系統)， 特別鮮紅表示心臟可能發熱、發炎，
如果發現舌尖呈現較為暗沉的青黑色， 表示心臟附近有血淤阻塞;如果舌頭伸不太出來或比較僵硬， 同時手指有三根出現麻的現象， “這就接近中風了。 ”
指甲也是觀察重點， 指甲根有個白白的環狀物， 類似白色的月亮， 當身體正常時， 五指之中會有三指有白月(通常是大拇指、食指和中指)， 當白月愈來愈少或完全沒有出現， 表示心臟功能愈來愈弱。
很多人手指麻卻不以為意， 但根據中醫典籍， 五臟經絡之中的心包經是從胸口通到中指尖及無名指尖， 所謂心包是指心臟周圍的網路及部分腦部功能， 當中指及無名指麻時， 表示心臟周邊血管變差了。 心臟的本經絡——心經， 則是從腋下旁邊的手臂內側到小指尖，
偵測心臟功能還有一招， 看眼白血絲變化。 每只眼睛的眼白部份可分成13區， 每區可對應一個器官及其經絡系統。 下眼眶的眼白中間點， 剛好是心臟的反射區。 每天早晨洗臉時不妨攬鏡細察， 把下眼皮翻開來看， 如果眼白這個地方的血絲愈來愈粗大， 像樹根般長出來， 且顏色鮮紅， 表示心臟血管發炎了， 如果呈青灰色， 表示血管有淤塞現象， 應及早就醫。
中醫自認可預知中風、心肌梗塞， 西醫也有一套觀點。 “血管就像公路， 心肌梗塞就像是土石流， 土石流的發生跟道路(血管內徑)上有沒有障礙無關， 而是跟山壁(血管外壁厚度)有關， 當山壁塌陷(產生血塊)、道路中斷時(血管完全堵塞)，
土石流說來就來， 如何事先得知?“很難， 不過還是有預警系統可觀察， 抓住幾個關鍵點：
關鍵1：做好水土保持工作
血管壁是否良好， 跟年齡、遺傳、血壓、血糖、膽固醇、運動、抽煙、體重有關， 當這些危險因數愈高， 遇到一點點風吹草動， 就容易出現土石流， 發生中風、心臟病， 可以利用血液算命公式， 算出自己發生土石流的概率。
關鍵2：避免刮颱風
土石流最常發生在颱風天， 如果算出自己的危險分數很高， 就應避免刮颱風， “所謂颱風天就是生氣、太疲累、熬夜、壓力大、變天、感染或發炎， 都會讓發病的危險性增高， 遇到颱風時趕緊撤村(比如有壓力時趕緊退一步)， 否則， 就會出現盛怒後心臟病發作的慘劇。
關鍵3：喘、冒冷汗
血管壁很可能在極短時間出現“山崩”， 聽到山洪轟轟聲時根本來不及走避， 血栓產生也如此， 有些人速度很快， 幾秒鐘就心肌梗塞或停止心跳防不勝防， 但也有些人血栓產生較慢有機會示警。
血栓產生速度較慢的人， 有時候連續1天至2天， 甚至持續一兩個星期身體感覺怪怪的， 例如原本可爬樓梯、快走， 突然運動量上不來， 走一點點路就很喘， 或胸口有壓迫感、冒冷汗， “簡單說， 運動的耐受度突然變不好了， 這是重要警訊， 應趕緊就醫。 也因此， 養成規律運動的習慣很重要， 好處之一是， 血管比較不會淤塞， 另一好處是， 可當作偵測指標。 如果從不運動， 通常血栓很嚴重時才會出現症狀， 這時就難預先防範了。
關鍵4：休息時也會喘、胸口悶
心臟血管開始淤塞產生血栓或流血時， 即使休息狀態也會出現胸口悶、喘的徵兆;如果是腦部血管開始流血或產生血栓， 只要出現感覺或運動的問題， 例如同側手腳逐漸沒有力量或暈得天旋地轉， 很可能快要中風了。
