臉不僅是我們生活的門面， 還是反映身體健康的密碼。 男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實反映。 我們可以通過看臉知健康， 破解男人臉部健康密碼。
從臉上這5大部位看男人健康
1、紅鼻子：
可能是脾胃濕熱。 如果鼻頭發紅， 且鼻頭和鼻周經常生瘡， 這就表明體內脾胃濕熱， 抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現。 鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。 緩解秘方：飲食宜清淡， 不要吃得太鹹。
2、熊貓眼：
可能是體內水分排不出。 如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗，
3、黑耳朵：
可能是腎虛。 如果耳朵越來越“黑瘦”， 還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀， 是腎氣衰敗之相。 緩解秘方：少飲酒， 少吃精細食物， 少吃糖。 每晚臨睡前做次按摩， 要記得不要只按耳廓， 耳周圍也應一一按到， 一直延伸到頸部。
4、皺紋額：
可能有心腦血管病。 這可能是用腦過度的信號。 時間久了， 腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等症狀。 緩解秘方：適當地用手指梳理額部， 一方面可以減少皺紋， 另一方面也可以緩解壓力。
可能是肺疾。 皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺， 但如果過於白晳， 可要當心是不是氣血不足，
男人健康進補 來看這6大元素
1、補充微量元素鋅。
鋅是機體內含量不多的微量元素， 然而卻是全身酶的活性成分， 對調整免疫系統、促進生長十分重要。 因此， 鋅的補充不可忽視。 據美國政府最新的調查表明， 不 缺乏鋅的男士竟然不足1/3， 這種情況在全世界很普遍。 體內對鋅的需要量並不很多， 只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
2、多攝入些含鎂的食物。
鎂是神經及肌肉功能所必需的礦物質， 還益於調節心臟、降低血壓， 提高男士的生育能力。 各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅果、葡萄乾、玉米、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞肉中都富含豐富的鎂。
3、不需要盲目補鐵。
缺鐵的男性為數不足1%；大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心；男性比較不能承受鐵的超負荷；男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
4、正確對待蛋白質攝入。
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。 實際上， 大多數男性不需額外補充蛋白質。 中等量的肉、禽、魚或豆科植物， 加低脂乳製品將十分有益。
5、提高抗氧化劑攝入。
抗氧化劑， 特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁， 從而預防膽固醇堵塞， 故有助於對抗心臟病和腦卒中。 粗糧、堅果和植物油， 差不多都含有維生素E。 為了得到比每日定量多的數量， 就須補充。 吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
6、食用一定量的鉻。
較女士而言， 男士肌肉更為發達，
