隨著時代的發展．醫學模式的轉變、健康觀念的變化， 人們對防病健身、養生保健越來越重視， 從生活中總結提煉並驗證流傳的中醫養生尤顯重要。 幾千年來中醫對人們自身的養生措施研究至深， 開拓至廣， 已經形成了根深葉茂的養生學。 近年來， 應用中醫養生的方法改善胃癌患者化學治療（下稱化療）生活品質的研究越來越多。 主要是因為中醫養生具有其獨特的優勢。 來自維普諮詢
養生之道:
（一）睡眠宜早， 勿過十時， 凡交十一時， 為陽生時， 屬腎， 此時失眠， 腎水必虧， 心腎相連， 水虧則火旺， 最易傷神。
（二）睡時宜一切不思， 鼻息調勻， 自己靜聽其氣， 由粗而細， 由細而微細而息。 視此身如無物， 或如糖入于水， 化為烏有， 自然睡著。
（三）如有思想， 不能安著， 切勿在枕上轉側思慮， 此最耗神， 可坐起一時再睡。
（四）如在午時， 即上午十一點至一點， 為陰生之時， 屬心， 此時如不能睡， 可靜坐一刻鐘， 閉目養神， 則心氣強。 凡有心臟病者切宜注意， 每日于此二時注意， 則元氣日強， 無心跳腹泄或小便頻速之病。
（五）夏日起宜早， 冬日起宜遲。 居北方宜防寒氣， 如在粵桂等省， 早起防山嵐瘴氣中病。 食後勿仰天睡， 早起如在寅時三點至五點， 此時切忌鬱怒， 必損肺傷肝， 萬望注意。
