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夏天要怎樣防止肝受損

夏季防止肝損傷可從以下幾個方面入手:

1、中午有可能的話, 要午睡半小時到一小時;

2、保持情緒的安定, 不煩躁。

3、白天要儘量避免在陽光下暴曬, 出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;

4、忌飲酒。 夏天很多人喜歡喝啤酒, 認為清涼解暑。 但中醫學認為, “酒為火熱之食, 損傷肝陰”。 無論啤酒如何冰鎮, 夏天飲用都如同“火上澆油”, 不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝, 直至肝硬化;

5、不宜在空調低溫環境中久呆, 空調房中不是自然風, 空氣污濁, 易孳生病菌, 損傷肝臟。 因此, 降溫應適當。 在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動,

如打拳、散步, 但不要大汗淋漓, 消耗太多。

6、晚上要儘量減少夜生活, 保證8小時睡眠.

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