香蕉
香蕉為人類最古老的水果之一， 其營養價值相當高， 是天然鉀的來源， 可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉， 維持正常血壓和心臟功能， 還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及對抗緊張的礦物質鎂， 並也是必須氨基酸——色氨酸的超級來源， 其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用， 是人體製造血清素的主要原料， 具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
楊梅
楊梅營養及功效：楊梅中含有的維生素B、C， 對防癌抗癌有積極作用， 所含的果酸既能開胃生津， 消食解暑， 又助於減肥。
番茄
含有豐富的維生素C， 具有健脾開胃、生津止渴、補血潤燥、涼血平肝等功效。
苦瓜
不要覺得苦瓜苦， 苦瓜越苦， 敗火清熱降火的效果就越好， 但這並不代表所含的其他成分有什麼不同， 因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選， 就可以啦!蓮子養心季節是夏， 此時心臟最脆弱， 暑熱逼人容易煩躁傷心， 易傷心血。 蓮子芯的味道雖然比較苦， 但可以清心火， 是養心安神的佳品， 亦可壯腸胃。
萵苣
萵苣含有大量植物纖維素， 能促進腸壁蠕動、通利消化道， 可治療便秘， 是貧血患者的最佳食料。 推薦魚腥草拌萵苣。 具有清熱解毒， 利濕祛痰的功效。
豌豆
豌豆中富含人體所需的各種營養物質， 尤其是含有優質蛋白質， 可以提高機體的抗病能力和康復能力。 而豌豆中富含的粗纖維，
