在冬季， 人體的免疫力就會減弱幾分， 並且腎氣也會不足。 所以就會造成很多人對寒冷空氣的抵抗力不足， 還有就是精神不振。 那麼面對這種情況， 很多人的想法往往是要去進補， 但是不從根本上解決， 光是一味的進補， 是解決不了這種情況的， 對於免疫力減弱， 我們可以通過運動的方式來提高， 但是對於腎氣不足呢?我們應該怎麼調理比較好。
所以小編今天就來給大家介紹一種能夠快速補腎氣的方法， 那就是按摩穴位， 每天堅持按三分鐘， 你的腎部想不強健都不行。
一、湧泉穴
這個穴位被稱作為補腎固元的長壽穴，
那麼我們應該怎麼尋找這個穴位呢?首先這個穴位在腳底的中線三分之一的交點之處， 我們在尋找的時候可以把腳趾彎曲， 然後在腳底會出現一個凹陷的地方， 那麼這個部位就是我們需要尋找的湧泉穴。
所以說， 我們每天晚上回到家之後， 先泡個腳， 然後用手掌先把腳底板搓熱， 花三分鐘用大拇指按壓這個穴位就可以了。 經常按壓這個穴位的好處在於， 可以很好的幫助我們起到健脾益精血， 還有就是補充腎氣， 以及耳聰目明的作用。
二、太溪穴
這個穴位通常被稱作為“腎經大補穴”還有就是“回陽九穴之一”。 所以說它具有非常好的補益腎氣還有就是回陽救逆的作用。 大家在平時的時候如果想要補腎， 那麼按摩這個穴位也是一個不錯的選著。
那麼這個穴位我們應該怎麼去尋找呢？首先就是它位於腳內後踝的凹陷之處， 在我們的雙腳上面各有一個穴位。 所以我們可以用雙手又或者是尋找一個木棍用力的按壓這個穴位就可以了。 直到出現酸脹還有發麻的情況為止， 每天堅持按壓三分鐘這樣， 就可以很好的幫助我們達到補腎氣的作用。
小編在這裡特別提醒一下， 對於那些身體免疫力低下， 總是身體虛弱的人群來說， 你們在按壓這個穴位的時候雖然皮膚被按壓的凹陷下去了， 但是卻感覺不到有任何的疼痛。
所以對於這類人群來說， 你們在按壓的時候就需要更加的加大按壓的力度， 直到出現疼痛的感為止。 因為這有這樣做， 腎經當中的的氣血才會被牽引到腳底的湧泉穴當中， 從而就會有補腎的功效。
三、腎俞穴
從腎俞穴的名字我們大概就可以猜出來這個一個關於腎部的穴位。 而事實也確實如此， 這個穴位有非常好的壯腰固腎的作用， 所以說經常對這個穴位施加刺激就可以很好的起到治療腎部疾病還有就是腰痛等情況的發生。
那麼這個穴位我們應該如何去尋找呢?首先就是這個穴位位於我們的腰部，
按摩這個穴位的好處在於， 首先是對腰部有保健的功效， 它可以活絡腰部的經脈， 增加腰部的血液迴圈， 這樣就會有非常好的消除疲勞， 還有就是緩解腰部疼痛， 增加腰部的靈活性的作用。
而最為關鍵的就是它有很好的補腎， 強腎的作用。 因為腎主人體的水液， 喜歡暖的環境，
結語：以上這些就是小編教給大家的一些補腎的穴位， 所以對於那些一到冬季就會出現腎氣不足的人群來說， 就可以通過以上這些辦法來幫助你們有效的補腎， 從而讓身體變得強壯， 而且人也會變得更加的有精氣神， 所以那些腎氣不足的人趕緊行動起來吧。
