脫髮是許多人心中的困擾， 誰不想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮呢?頭髮的生長與人身體裡的一些功能有關。 我們可以通過一些食療來調理。 那麼你知道脫髮吃什麼好嗎?今天小編為大家推薦幾款藥膳， 一起來瞭解一下吧!
何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個， 加水同煮。 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰有效， 對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1"--2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100~150g， 加水適量， 煮粥食用。
功效：此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30g， 黑豆30g， 枸杞子12g， 白糖20g。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。
功效：滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。
美髮養血果脯
幹品龍眼肉50g， 小紅棗30g， 桑葚子30g， 枸杞子30g， 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液黏稠即可。 每天吃大約lOg。
功效：養血生髮， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
何首烏肝片
何首烏60g， 枸杞子15g， 生豬肝200g， 黃瓜200g， 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末， 加水300g熬至約lOOg的濃汁， 放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油， 下蔥、薑末爆香出味， 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子， 快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。 對頭髮乾枯、早白、早脫均有效。
花生紅棗湯
花生米lOOg溫水泡後， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時， 加入適量紅糖即成。 每日飲3次， 飲湯食棗。
功效：養血補血， 適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g， 粳米lOOg， 枸杞子lOg， 以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎， 益氣血之效。 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g， 首烏50g， 雞蛋2枚， 紅糖適量。 先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨， 放鍋內加水適量煎煮。
待蛋熟透後去殼， 放入藥汁中再煮20分鐘， 加入紅糖溶化即可。 食蛋和紅棗， 飲湯。 每日1劑。
功效：補腎養精， 養血生髮。 適用於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫髮。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg(洗淨切碎)， 黑芝麻20g， 炒酸棗仁15g(研末)， 粳米lOOg， 共煮粥。 熟時調料食用。
功效：鎮靜安神養顏， 對於脫髮心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。
八種食物吃出柔順秀髮
一、海藻類
頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關， 而海藻類食物如海帶、紫菜等， 都是富含碘和鈣的食物， 經常使用可以保持頭髮的彈性， 使頭髮富有光澤。 海藻類食品是養發食品之冠哦!
二、魚肉
魚肉中含有維生素B， 維生素B可以促進頭髮的生長， 使頭髮呈現自然光澤， 保持頭髮的秀美亮麗。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。
同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
四、貝類
貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。
五、豆類
豆類尤其是黑豆， 是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮養分。
六、葡萄
葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
七、雞蛋
雞蛋和乳製品如優酪乳， 是蛋白質的良好來源。 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
八、柑橘
柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道能使秀髮飄逸的幾種藥膳的做法了嗎?你知道脫髮吃什麼好了嗎?你知道防脫髮的食物有哪些了嗎?如果你的頭髮稀少，
