痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至噁心、嘔吐的現象， 嚴重的會直接影響正常工作和生活。
《美國婦產科醫學雜誌》刊載的一項研究指出， 吃素有助於緩解痛經。 即使不吃全素， 每天補充大豆或蛋白質粉， 也能改善經前症候群和痛經現象。 研究針對30名嚴重痛經婦女進行“低脂肪素食”飲食療法， 經過兩個月經週期後發現， 這30名婦女不僅疼痛程度減輕， 焦慮、噁心、腹脹等經前症候群的症狀也減緩了， 顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經確實有幫助。
研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食，
中醫治療痛經有妙招：
中藥口服
經前宜“通”， 經前一周服用溫經散寒、活血化瘀止痛中藥， 可以有效緩解痛經症狀。 經後宜“補”， 經後血海空虛， 服用補益氣血、益腎調沖中藥一周， 可以達到標本同治的效果。 我臨床接診的痛經患者大部分為正在讀書的小姑娘或者年輕白領， 因為上課或者上班， 就診時間不充裕， 所以這種分期治療的方法既可以節約時間又可以有效治療痛經。
中藥足浴
足， 不是一個孤立的器官， 而是人體的一個重要的組成部分， 與臟腑、經絡密切相連。 人體的雙足， 是內病外治的重要部位。 中藥足浴法能將溫經散寒， 活血止痛等中藥液直接作用於雙足皮膚， 通過藥水的溫熱刺激和藥物的透皮吸收， 經過經絡和腧穴傳導， 使藥液中的有效成分直達病灶部位， 不經胃腸道吸收， 增加了藥物的利用率， 能充分發揮藥物的作用。 同時， 冬季足浴， 既可以保暖， 又可以舒暢經絡， 一舉兩得可以有效緩解痛經。
1、益母大棗湯
【原料】：大棗20枚， 益母草10g， 紅糖10g。
【用法】：加水共燉， 飲湯， 每天早、晚各服1次。
【功效】：溫經養血， 祛淤止痛。 治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。
2、當歸羊肉湯
【原料】：羊肉250g， 當歸30g,生薑10g。
【用法】：將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內， 加水適量， 用文火燉爛熟， 加入調料， 去渣取汁服用。
【功效】：溫中散寒， 養血調經。
