肥胖跟月經不調有什麼關係嗎？研究發現， 過瘦的人因為缺少脂肪， 雌激素的分泌和合成會減少， 影響內分泌系統， 引起月經不調。 然而脂肪過多， 同樣會月經不調。
肥胖引起月經不調的原因
近年來的研究顯示， 沒有疾病困擾的肥胖女性也可能出現月經不調， 此類情況的發生多數是由於飲食無節制所致。 肥胖的女性， 大都是愛吃甜食、油膩食物， 又不愛運動的， 長期的熱量堆積使她們身上脂肪分佈過多， 體重增加。 而最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現障礙， 進而性激素的分泌受到影響， 使得月經週期異常。
此外， 肥胖引起內分泌系統的紊亂和激素的失衡， 有可能會引起孕婦肥胖者產生妊娠中毒甚至難產， 更會引起腎上腺皮質功能亢進， 甲狀腺功能減退等疾病。
導致肥胖的脂肪中， 有一種物質是可以轉換成雌激素的。 越是肥胖的人， 體內雌性激素就越多。 而雌激素的增加， 就會抑制促性腺激素的分泌減少。 而促性腺激素正是卵巢內卵泡發育的作用物質， 當激素分泌減少， 卵泡不能正常的排卵， 經期就會延遲了。
對於女性來說， 正常的例假是身體健康的重要標準。 所以， 為了健康， 減肥勢在必行。 相信沒有哪個女人是不愛美的， 只是由於減肥方法的不當， 減肥顯得困難重重。
月經期間飲食特別提醒
1、忌生冷食物，
中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以溫熱為宜， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品， 少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵， 葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，
