警惕5個變老壞習慣 抗衰老秘笈尋回年輕貌美

除了生理原因外， 日常的一些小習慣都是催人老的殺手， 會讓你在不知不覺中變老。 女人一定要警惕這些壞習慣， 千萬別讓這些壞習慣讓你快速衰老!

女人警惕5個變老壞習慣

1、喝水少

水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水能説明機體輸送養分， 加速細胞復原。 而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃， 久之容易長皺紋， 讓人看起來更老。

因此， 每天必須強迫自己喝6-8杯的水。 除了注意喝水外， 還可以多吃些含水分多的果蔬， 如黃瓜、番茄等。 但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2、揉眼睛

揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白， 破壞皮膚彈性， 引起毛細血管破裂， 進而產生皺紋。 如果眼睛疲勞， 不妨用涼茶包敷一會， 消除疲勞。

3、吃甜食

糖分會加速身體各部位的老化， 增加腰圍， 讓糖尿病有可乘之機， 還會讓臉上長粉刺和皺紋。 因此， 要減少加工甜食的攝取， 如蛋糕、甜點等， 多吃水果。

4、趴著睡

長期趴著睡覺， 無異于慢性毀容， 擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷， 失去再生能力， 讓人更顯蒼老。 因此， 最好側臥睡， 並選擇絲綢材質的枕套。

5、不休假

慢性壓力會催生許多疾病， 如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病， 還可能增加早亡風險。 應該定期休假， 給自己喘息的機會。

那麼如何抗衰老呢?

抗衰老秘笈1：保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，

建立一個黑暗的入眠環境， 以便更快的入睡。 除此外， 每天必須保證有8小時的睡眠時間， 下午3點後儘量避免喝咖啡， 晚上睡前3小時最好不要上網， 再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

抗衰老秘笈2：不酗酒不抽煙

無論你現在在做什麼， 你都要對你以後的肌膚負責。 吸煙對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為， 吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。 當然酗酒也是皮膚的殺手， 一杯以上的酒能加速血液流動， 長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。 還有一點， 吃太多的糖對肌膚也不太好哦， 當然不是指你的腰圍會增加， 過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

抗衰老秘笈3：收縮毛孔

隨著年齡增長， 毛孔就會愈發的粗大，

認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀， 含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂， 能更徹底的清潔肌膚， 縮小毛孔。 大家在選擇產品時可以作為參考。

?抗衰老秘笈4：營養補給

一般而言， 女性抗衰老保健品有保護營養皮膚， 使皮膚免受或減少自然界的刺激， 防止化學物質、金屬離子等對皮膚的侵蝕， 防止皮膚水分過多的丟失， 能促進血液迴圈， 增強皮膚新陳代謝的功能， 多是通過內養形式達到。 索伊美羊胚胎多肽口服液還能及時清除肌膚內的自由基， 自由基就是機體氧化反應中產生的有害化合物， 具有強氧化性， 可損害機體的組織和細胞， 進而引起慢性疾病及衰老效應。 眾多權威研究表明，

消減自由基， 才能減緩人體衰老， 增強人體免疫力。 索伊美獨特的活細胞療法能及時促進細胞再生， 使機體內的運行歸於平衡， 實在是物超所值的抗衰老良方。

抗衰老秘笈5：防曬

無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言， 防曬都是一項必做的護膚工程。 平日裡， 你至少要塗抹防曬係數30以上的防曬霜， 這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。 長久暴曬于陽光之下， 肌膚衰老腳步會加快， 所以想要做好抗衰老工作， 首先必須做好防曬。