駝背是一種常見的脊柱變形， 其主要表現為背部向後拱起。 患者常常因為駝背受到嘲笑而自卑， 並且駝背常常會影響到了患者的呼吸系統， 嚴重影響了患者的身心健康。 駝背是可以矯正的， 那麼該如何矯正呢？
一、壓牆挺胸法
患者可雙手上舉扶著牆， 上半身儘量地往前， 形成一個挺胸直腰的姿勢， 但要注意在做此動作的時候， 腳不能動， 每次應堅持15秒左右， 多次練習效果更佳。
二、背手站姿法
患者可雙手放到背後十指交叉握緊， 接著挺胸直腰， 反復練習十六次， 堅持八秒左右再還原再練習， 可有效緩解駝背的症狀。
三、按摩滾桶療法
患者可利用按摩滾桶來進行治療， 可把按摩滾桶放在背上， 然後來回滾動， 大約滾動15秒左右， 休息一下， 再練習兩次。
四、站立拉伸法
患者可採取站立拉伸法來矯正駝背， 首先要雙腿並立站好， 雙手拿好重物放到背後肩骨的位置， 然後， 一邊做擴胸一邊做鬆弛運動， 通過拉伸的方法從而達到治療駝背的效果。
五、字母Y伸展法
患者可採取字母Y伸展法進行治療， 患者可模仿“Y”字母進行伸展， 這種療法能有效地鍛煉背部的肌肉， 要注意的是每次練習要練習5-8次左右， 不可太多以免拉傷肌肉。
以上是矯正駝背的五大妙招， 患者要保持自信的態度， 切勿因駝背而自卑， 平時在走路的時候要有意識地注意自己的姿勢，
