說起糖尿病大家都非常熟悉， 生活中這樣的患者非常多， 預防糖尿病的方法有很多種但是並不是每一種都適合老年人， 老年人想要預防糖尿病一定要養成良好的生活習慣。 那麼日常生活中老人如何預防糖尿病呢？接下來就讓我們一起來看看吧！
老人如何合理預防糖尿病
糖類攝入要控制
首先老年人就要控制好自己糖分的攝入， 過多的糖分攝入必然會增加胰島的負擔， 不利健康， 甚至誘發糖尿病。 糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖， 果糖是可以吃的， 果糖的分解不需要胰島素的參與。
飲食要規律
不暴飲暴食， 生活有規律， 吃飯要細嚼慢嚥， 多吃蔬菜， 盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品， 這樣可以防止血糖在短時間內快速上升， 對保護胰腺功能有幫助， 特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！
避免體重增加
肥胖的危害是非常大的， 所以老年人一定要控制好自己的體重， 這樣對於預防糖尿病是非常有幫助的， 因為許多糖尿病都會肥胖引起的。 對於已經很胖的人， 需要立即採取有效措施進行減肥， 減肥的最佳方法無疑就是運動。
不良嗜好要戒除
眾所周知， 嗜酒好煙對人體危害極大， 不僅會直接引起癌症等多種危害人體健康的疾病，
多加鍛煉身體， 少熬夜
睡眠不足， 會引發激素分泌壓力過大， 身體會儲存脂肪來應對， 此時人的飯量變大， 這也是引發糖尿病因素之一， 因此在日常生活中應要做到充足睡眠。 無論老年人身體是否肥胖， 都要進行適當的鍛煉， 每天堅持鍛煉半小時以上， 這樣不僅能強身健體， 還有非常好的降糖作用。
糖尿病的治療方法
1、口服藥物療法
一類為磺脲類降糖藥， 這類藥物主要作用是通過刺激胰島B細胞分泌胰島素， 可使血糖下降來治療糖尿病。 另一類為雙胍類降糖藥， 這類藥物主要作用是通過抑制腸道回收葡萄糖和促進葡萄糖在組織中分解而起到降糖作用，
2、飲食療法
飲食控制是治療糖尿病的基礎。 既要飲食控制， 又要營養充足， 以保持理想體重。 脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。 飲食治療應按病情、生活習慣、體力消耗及經濟條件個別制定。
3、運動療法
運動可以降低血糖， 能改善心血管狀況， 降低血壓、血脂， 又能改善心理狀態， 對治療糖尿病有很大的幫助。 但運動療法不能操之過急， 應以輕度活動開始， 根據耐受能力逐漸增加活動量， 但不要超過心肺及關節的耐受能力。
4、胰島素療法
老年糖尿病95%以上為非胰島素依賴性的Ⅱ型糖尿病， 一般說來不需要胰島素治療糖尿病， 但是臨床約有20%的老年糖尿病人飲食療法及口服降糖藥物不能控制，
5、糖尿病酮症酸中毒的治療
靠胰島素、補充液體、抗感染等來達到治療糖尿病的效果。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於老人如何合理預防糖尿病已經有了一定的瞭解了， 糖尿病的人群是非常多的， 而糖尿病的危害也是非常大的， 所以老年人一定要進行適當的預防， 才有利自己身體的健康。
