大家都知道， 龍蝦是一種很美味的食物， 不管是大龍蝦還是小襲蝦， 都很受歡迎。 對於月經期間的女性而言， 除了要注意私處衛生之外， 飲食也是需要特別注意的。 除了不能吃生冷及辛辣食物之外， 一些會導致月經量過多的寒涼食物也不宜食用。
那麼， 在月經期間， 女性究竟可不可以吃龍蝦呢?
答案是肯定的， 據營養學家證實， 適當吃點龍蝦有助於緩解女性經期情緒低落的問題， 但是， 一定要注意龍蝦的烹調方法， 千萬不要用炸的， 或者做得過於香辣， 否則容易引起上火。 另外過敏體質者也建議不要食用龍蝦，
經期情緒低落吃點什麼
蔬果奶類
代表食物：香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等。
新鮮果蔬是為人體提供維生素的最佳來源。 維生素C可以增強記憶力， 具有平衡心理壓力的效果。 B族維生素可以營養神經， 調節內分泌， 達到平衡情緒、鬆弛神經的效果。 另外， 大蒜雖然會帶來不好的口氣， 卻會帶來好心情。 溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用， 尤其對經期女性特別有效， 可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。
海鮮類
代表食物：魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等。
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。
菌藻類
代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。
食用菌不僅質地柔嫩、風味獨特， 而且含有相當高的蛋白質， 含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養成分， 並且它的脂肪含量低， 又富含纖維素， 除上述藥用功能外， 食用菌尚有調節內分泌、清熱解毒、鎮靜安神等功效。
