秋天補什麼呢

秋天是一個進補的好時節， 不過應該挑選平補食品， 依照中醫學的理論， 秋季主肺， 因此補肺是秋季進補的第一要務， 除此之外， 秋季較寒冷容易傷胃， 季節比較的乾燥容易傷肝， 不管是補陰還是不敢都是十分之重要的， 那麼， 秋天補什麼好， 該怎麼補呢?下面我們就一起來詳細的瞭解一下吧。

秋天補什麼 補肺。 按中醫的五行學說， 肺屬金， 秋天正是肺的髒氣最旺， 功能最強的時候。 我們可以借天時以養肺。 秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 濕度小， 人易出現咽幹、乾咳等症狀， 這是由於燥邪傷肺所導致的現象。

此時， 應少吃辛、辣食物， 如蔥、薑、辣椒、胡椒， 防止辛溫助熱， 加重肺燥症狀。 秋季飲食宜清淡， 少食煎炒之物， 多食新鮮蔬菜水果， 蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品， 如廣柑、山楂等。

秋天補什麼 補脾胃。 體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者， 晨起可以粥食為主， 如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等， 可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品， 以健身祛病， 延年益壽， 但不能猛吃大魚大肉， 瓜果也不能過食， 以免傷及腸胃。 另外， 要特別注意飲食清潔衛生， 保護脾胃， 多進溫食， 節制冷食、冷飲， 以免引發腸炎、痢疾等疾病。

秋天補什麼 補陰。 秋季乾燥， 容易傷陰， 可以適當吃一些滋陰潤肺的食物，

但前提是合理膳食、平衡營養。 有呼吸系統慢性病的患者， 可以吃一些百合、蓮藕、蜂蜜等， 或者飲一點冰糖菊花茶， 用食療來滋陰潤肺。 適當多飲水， 多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物;儘量少食或不食蔥、薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。

秋天補什麼 補肝。 從中醫五行生克來講， 肺屬金， 肝屬木， 金旺能克木， 使肝木受損。 因此應適當吃點酸味食物， 因為“酸入肝”， 可以強盛肝木， 防止肺氣太過對肝造成損傷。 酸味食物可以收斂肝氣， 有保肝護肝的作用， 但也不可過量。 因為許多酸性食物， 如醋、烏梅等， 其酸味能刺激胃， 易發生胃潰瘍、胃炎等病， 對身體不利。

以上的內容就是專家關於秋天補肺、補肝、補脾胃和補陰、補肝這一些方面的詳細講解，

相信現在大家對於秋天補什麼好， 該怎麼補應該已經有了更為深入的瞭解和認識了吧， 希望大家在寒冷乾燥的秋季可以根據自己自身的情況來進行滋補。