道家七大養腎法有哪些

養腎已經成為了許多人都會進行的事情， 這是通過養腎， 人們的腎功能好了， 也會提高人們的性能力， 這樣就能促進家庭生活的和諧， 還有腎能幫助人們他排出身體內的毒素， 腎好， 就能更好的排除毒素， 這樣不僅提高了人們身體的素質， 而且還能促進人們皮膚的健康。 道家在醫學上有著非常豐富的經驗， 對於養腎有著很好的方法， 那麼你知道道家七大養腎法有哪些嗎？

功法一：呼吸心法

功法動作：直立， 兩腳分開與肩寬， 雙臂上舉伸直， 在腦後交叉， 此時小腹略向前傾， 雙手儘量向上伸直後壓，

所有力量、意念集中在腰椎。 然後力量從腰椎發出， 令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來， 同時下蹲， 兩手最後在兩膝間交叉， 結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。 腳後跟不可離地。 再站起時， 前腳掌先用力， 做為起動能量， 緊接著將所有力量、意念， 再次集中在腰椎， 兩腿不要用一點力量， 向起站立。 兩手一直交叉， 從胸前-直上頭頂-到腦後。

功法二：吃芝麻

“世上只有芝麻好， 可惜凡人生吃了。 ”這是一位“老神仙”親口傳的。 老神仙其實是一位道士， 年逾六旬， 鬚髮烏黑， 精神抖擻， 仙風道骨。 他在深山裡修行了40多年， 淡泊名利， 每日粗茶淡飯， 自得其樂。 道家養生是從養腎開始的。 腎主水， 其色黑， 黑芝麻是黑色的， 養腎的佳品莫過於黑芝麻。

因為它是用來補虛羸， 填腦髓的， 所以， 一定要用籽粒飽滿的芝麻， 如果它本身都不飽滿， 哪能指望它有填補之功呢？要把不飽滿的芝麻去掉， 可用淘洗法：在用水淘洗的時候， 不能浮起來的芝麻， 都是飽滿的， 浮起來的芝麻都是變質、生蟲或籽粒不飽滿的， 都不能要。 選出了籽粒飽滿的純黑芝麻後， 還要對它進行特製， 服用也很講究。 芝麻的制法和服法有兩種。

功法三：引火歸源法

點按湧泉即點按足心。 每晚臨睡前， 用溫水將腳洗淨， 盤膝坐於床上， 一手握住腳趾， 另一手點足心， 每次點下去的時候要隱隱的疼。 湧泉是足少陰腎經穴位， 摩擦此穴， 可以補腎益精， 通調氣血， 腎氣充足， 則體健壽延。 最重要的能把平時節省下來的“錢”腎精存到銀行裡。

換句話說就是固腎。

功法四：心腎相交法

此法不僅強補腎精， 通治一切耳病

心腎相交法一：鳴天鼓

心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。 我們的後腦勺就叫做天鼓。 鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。

先用我們的手掌心， 即用勞宮穴貼住耳孔， 把整個手搭在後腦勺上， 將食指放在中指上， 然後往下一彈， 產生一個彈擊的力量。 就這樣使勁壓住聽聞穴， 然後彈撥後腦殼， 彈幾次再壓緊， 然後突然放鬆， 耳朵就會有一種特別清爽的感覺。 經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

心腎相交法二：按摩聽聞穴

第二種叫做按摩聽聞穴。 耳朵裡的聽聞穴要怎麼做才能按摩到呢？其實還是採取的心腎相交法。 中指的指尖是心包經的井穴，

屬於心， 耳朵、眼屬於腎。

首先， 掌心向後， 然後用中指插進耳朵孔裡去， 塞進去以後， 手指在裡面轉180度， 讓掌心向前， 然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動。 要注意， 不要使勁地杵， 而是輕輕地蠕動， 就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動， 按摩上二三十秒後， 突然將手指向前外方猛的拔出來， 最好能聽見響。 這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。 如果你的手指插進耳朵裡去以後， 覺得指尖有一種黏著感， 有吸力的話， 這就是濕氣太盛的一種感覺， 那在按摩完了以後， 猛的將手指拔出來就可以了。

道家七大養腎法有哪些， 看著上面的介紹我們相信大家對於怎麼樣養腎已經有了認識， 想要自己的腎變得好， 不僅需要從飲食、運動。

起居方面多方面的進行， 還需要大家在日常的生活中一定要保持樂觀的心態， 這樣就能讓自己的身體變得更加的健康了。