說到腎虛， 大家首先會想到男性， 但事實上， 女性也是很容易腎虛的， 而且對女性健康的危害也是極大的， 所以各位女性朋友在腎虛這個問題上同樣要引起重視啊。 下面我們就一起來看看女性腎虛的症狀以及預防治療的方法吧。
女性腎虛5大症狀
1、 失眠是很多上班族的一個通病， 或者經常熬夜加班， 有時難得休息更是有參加不完的聚會活動， 造成晚睡就很容易引起失眠， 很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什麼大不了的， 那麼當你經常性的失眠， 那麼就不能忽視了它對我們身體的危害了。
2、 女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的， 也是腎虛的一種典型表現， 長時間的勞動， 而不活動或休息來調節， 就會造成腰肌的損傷， 和腎臟功能的下降。
3、 不愛喝水的女性也容易引起腎虛， 常時間不喝水造成腎臟的毒素積累， 就傷害了腎臟功能。
4、 女性面色蒼白是血氣不足的表現， 也是腎虛的表現， 由於血液不充盈， 讓身體個器官得不到足夠營養的滋潤， 腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。
5、 女性容易疲乏， 沒有精神， 不只是平時休息不夠造成的， 也是腎虛的一個重要的症狀哦， 容易疲乏要警惕了。
專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：
補腎壯骨方
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後，
適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。
健腦補腎方
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3釐米， 每天攪動一次， 半月後酌加蜂蜜， 每天適量飲用。
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
滋補肝腎方
做法：枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗淨後加水燉開， 文火慢煮約20分鐘， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量， 再煮約30分鐘即可， 分次吃肝喝湯。
適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
