材料:豆苗400克, 醃蝦仁25克, 料酒、濕澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法:
1.將豆苗放在鍋中幹煸, 加入一些油、薑汁酒, 加入滾水(以去其腥味), 倒在漏勺裡, 瀝幹水分。
2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱, 將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱, 將蝦仁放入炒至剛熟, 傾在漏勺裡, 濾去餘油。
4.將鍋放回爐上, 烹入料酒, 注入上湯, 用精鹽、味精調味, 撒上胡椒粉, 用濕澱粉打芡, 再將蝦仁放入鍋中, 加入香油和勻, 扒在豆苗上。
點評:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養, 其中當然少不了有利消除水腫的鉀,