女性養生保健大全?秋季養生， 秋季女性養生， 到底這養生該怎麼做呢?今天為大家找來了秋季女性養生大全， 足足有17點哦。 看了這些， 你肯定能夠滋養地過完一整個秋天呢!
秋季養生之——前提條件
1、養生先養好習慣
養生的關鍵是好習慣， 秋季養生講究在起居上做到早睡早起勤鍛煉。
2、養生進補先體檢
秋天正是養陰補虛的好時節， 但是你只有瞭解自己的體質才好對症進補。
●如果你呼吸淺短， 聲音低微， 神倦懶言， 動則汗出， 食欲減少， 舌質淡就屬於氣虛性體質。 用黃廂、黨參、西洋參沏水喝、泡酒， 或者做粥喝是最簡單的方式。
●如果你面色蒼白， 口唇淡白， 夜熱盜汗， 肌膚枯澀， 舌淡紅無苔就屬於血虛體質。 你可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥， 在/ 雞湯、/ 肉時也可以加點。
●如果你顴面潮紅， 口燥咽幹， 盜汗， 尿少而赤， 大便秘結， 舌紅少苔就是陰虛的體質。 可以用麥冬、五味子、山藥、百合等， 熬粥的時候可以放幾味。
●如果你畏寒肢冷， 腰酸腿軟， 咳喘身腫， 容易腹瀉、尿清長， 舌苔薄白就是陽虛體質， 可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生薑等。
秋季養生之——秋眠小訣竅
有沒有最省事的養生方式?那就是不吃不動， 閉上眼睛睡個美覺。 中醫重視形體和精神的調養， 認為“眠食二者， 為養生之要務”。 良好的睡眠能補充能量、恢復精力， 有“養陰培元”之效。
第1式：子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，
第2式：頭是“諸陽之首”， 是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。 梳頭是腦部運動最理想的方式， 每天晚上睡前梳一次， 能夠按摩穴道讓睡眠更安穩。
