愛美之心， 人皆有之， 女人過了三十歲就進入了生理上的衰老， 那麼怎麼可以保持青春， 減緩衰老呢， 下面小編為您為大家講解一些生活中的注意事項， 提醒廣大女性朋友們從小事做起。
女人想要避免提前衰老， 就要做好以下幾件事， 其效果勝過千金保養品。
一、不能不吃早餐
早餐是快速燃燒脂肪最為重要的一個環節。 其在飲食計畫中起著決定性的作用。 清晨， 身體新陳代謝會逐步回到正常的水準， 醒後儘快吃早餐， 能夠加速身體新陳代謝的速度。
二、優酪乳不可或缺
對於一天喝三杯女人來說，
三、不能缺蜂蜜
蜂蜜作為人體細胞忠實的捍衛者， 我們不妨在早點中添加點蜂蜜， 建議用深暗顏色的蜂蜜， 其含有豐富的抗氧化作用和保護細胞的物質， 對人體細胞特別有效。 另外， 對血液也有很大的作用， 還能夠預防心臟疾病。
四、經常運動鍛煉
可以將日常鍛煉分為兩部分， 早晨做半個小時的力量練習， 飯後進行半小時的散步， 如此身體新陳代謝的速度能夠增大一倍。 分階段的鍛煉， 將比一次性的鍛煉更容易消耗熱量。
五、適當保持放鬆狀態
當一個人處於完全放鬆狀態的時候， 身體也就不會產生抗壓激素， 緊張的情緒也會的得到釋放， 受壓的肌膚將獲得休憩感， 讓人感覺舒適宜人。 所以長期處於壓力狀態下的你不妨提醒自己放鬆幾分鐘吧！
六、多為身體補充水分
無論是飯前還是飯後都應該為身體補充大量的水分。 當身體缺水的時候， 新陳代謝水準就會有所降低。 建議避免飲用咖啡、蘇打水等含有咖啡因的飲料。
