很多人想要減肥， 但是因為自己比較懶， 所以不想進行運動減肥， 或者因為自己的時間比較忙， 沒有做運動的時間， 也有一些人體制不是很好， 並不適合做運動， 但又想要減肥， 這種情況下怎麼辦。 怎麼才可以不用運動減肥呢， 我們來瞭解一下有沒有不運動的減肥方法呢。
1、不論哪種減肥藥都不安全， 而且也沒有廣告上說的那麼管用。 想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效， 多吃水果， 多跑跑步， 有一定的作用。
2、建議千萬不能急功近利， 要堅持每天運動起來， 控制飲食從而健康合理的減肥。
3、減肥方法有多種， 其中控制飲食是核心方式。 建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食， 每天要少吃多餐， 多吃水果以補充每天所需的維生素， 還要控制每天的飲水量， 最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。 減肥是一個艱苦漫長的過程， 重在堅持。
4、首要要有非常堅定的信念;其次減少食量， 吃飯時間要固定;遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物;只吃白肉， 雞肉魚肉;不喝碳酸飲料;吃飯多吃菜， 減少吃米飯及麵條;能站著就不坐著;堅持下來相信你一定會變瘦的。
以上就是有沒有不運動的減肥方法呢詳細的說明和介紹， 想要減肥如果不想運動的話就一定要嘗試著食療來進行減肥了， 不能吃一些甜食和一些容易發胖的東西。 建議想要減肥的話還是嘗試著做一些簡單的運動， 這樣減肥的效果才會更好， 但是不要用藥物減肥。
