體內積聚過多毒素也是造成肥胖的一個重要原因。 那麼， 要怎樣消除便秘呢?其實， 很多食物都有排毒減肥的功效。 下面小編給你推薦10種排毒減肥食品， 徹底消除便秘， 夏季才能輕鬆瘦哦!
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。
它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外， 還能幫助你消除便秘， 成功瘦身。
綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內毒素的重要物質。
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效， 而且常喝綠豆湯還有利於排毒、消腫。
不過在煮綠豆湯的時候， 綠豆不要煮得太爛，
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。
另外， 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基， 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
4、大蒜
烹飪的時候加入適量的大蒜， 除了能讓食物更加美味， 還能幫助你啟動體內的肝臟功能， 對排毒減肥有很大的作用。
另外， 大蒜屬於陽性的食物， 也有刺激性， 因此對虛乏的身體有良性進補的效果， 能夠增強體力， 當然也就會增加脂肪的燃燒。
