秋老虎火氣大 如何避免“情緒中暑”

隨著氣溫的節節攀升， 已經到了一年中最為酷熱難耐的季節。 人的精神、心態、情緒也會隨著季節和氣候而發生微妙的變化， 不僅容易感到身體疲勞、食欲不振， 還經常會使人“心火”妄動， 表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂甚至頻繁與別人發生爭執， 這種現象被稱為“夏季情感障礙症”， 俗稱“情緒中暑”。

測一測你是否已經“情緒中暑”

“情緒中暑”的主要症狀是心情煩躁、易動肝火、思想紊亂、行為異常、對事物缺少興趣， 不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見， 自己也覺得內心煩躁， 不能靜下心來思考問題。

可對照以下三種表現， 自測一下是否已出現“情緒中暑”。

“情緒煩躁”：常會因微不足道的小事， 對家人或同事發火， 而自己則覺得心煩意亂， 不能靜下心來思考問題， 經常丟三落四。

“心情低落”：對什麼事情都不感興趣了， 覺得日子過得沒勁， 對同事和家人缺乏熱情， 此種情況清晨稍好， 下午變壞， 晚上更甚。

“行為古怪”：常會固執地重複一些生活動作。

預防“情緒中暑”要做好以下四方面工作：

一是加強自我情緒管控， 避免執法衝突。 到企業執法檢查， 要積極調整自己的心態和情緒， 杜絕帶著情緒執法， 堅持理性執法， 文明執法， 避免個人情緒影響執法公正。

二是強化自身業務素質， 提高工作效率。 俗話說“打鐵還需自身硬”， 日常工作中要加強相關業務理論知識的學習，

結合實踐工作， 不斷強化自身業務素質， 不論在現場執法， 還是受理視窗或電話諮詢， 都要做到百問不厭、百答不煩， 避免因對法律法規不熟悉、專業知識不豐富， 無法有效指導和管理， 甚至接受群眾諮詢時“一問三不知”， 再加情緒煩躁， 則易引起群眾不滿情緒造成衝突， 影響隊伍形象。

三是科學安排工作時間， 緩解工作壓力。 在沒有緊急執法任務的前提下， 合理安排室內文字材料審查、檔案整理和戶外執法工作時間， 錯開高溫時段開展戶外執法工作。

四是自覺擔當消暑員， 樹立安監新形象。 執法檢查中， 要善於觀察判斷執法物件的言語和行動， 正確分析判斷對方的情緒狀況， 從而注意自身語氣、用詞的“輕、重、緩、急”，

換不同方式宣傳引導執法物件的理解和支援， 及時化解現場緊張氣氛和消除誤解。 同時， 根據不同行業及企業實際， 提出切實可行的防高溫安全措施， 為企業職工消暑度夏。