夏季很多人都開始準備一些消暑的茶飲。 有些人準備用茶來消暑， 喝茶有好處也有禁忌， 只有採取正確的飲茶方法才能有益健康， 否則影響身體健康。 中醫專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什麼茶好。
夏季養心清暑， 首先推薦三葉茶
分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。 夏至的時候可以三葉合泡（每種3-5克）或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克， 薄荷葉5克即可）泡茶喝， 有非常好的清心火、養心和消暑的作用。 難以接受苦味茶的人， 可以用綠豆西瓜飲代替， 即在煮好的綠豆湯裡加入小塊的鮮西瓜。
夏季飲茶消暑注意事項
飲茶注意事項一：忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長， 這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克， 分2次泡飲為宜。
飲茶注意事項二：忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化， 並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。
飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶
茶水放久了， 不僅會失去維生素等營養成分， 且易發餿變質， 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物， 易傷脾胃， 尤其是夏天， 會引起胃腸炎症。
飲茶注意事項四：忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡， 甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。
