酷夏來臨， 一動就會一身汗。 很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。 然而， 從健康角度來說， 出汗後立刻擦掉並不利於健康。
夏天出汗千萬別急著擦
高溫條件下， 汗腺會分泌出大量汗液， 其蒸發時會帶走熱量， 起到散熱降溫的作用。 人體每蒸發1毫升的汗液， 就可帶走0.58千卡的熱量。 尤其是在環境溫度接近或超過體溫時， 蒸發汗液就成為人體唯一的散熱方式。 如果出汗後立即擦掉， 就不能發揮其蒸發散熱的作用；同時由於熱量沒有散發， 汗腺還會繼續分泌汗液， 導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，
夏天出汗後怎麼做才對
需要提醒的是， 如果出汗後立刻進空調房， 或所處環境溫度變化巨大， 導致體溫驟降， 就應立刻把汗擦掉， 同時還要避開冷風直吹， 以免汗腺閉塞。 最好用幹毛巾或溫熱毛巾擦， 此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開， 有利於熱量更好地散發出來， 人體反而會感到涼爽舒適。 如果用冷毛巾擦， 皮膚受到冷刺激， 導致毛孔緊閉， 毛細血管收縮， 體內積熱散發不出來， 最終使人產生煩熱的感覺。 有的人大汗後甚至會沖個冷水澡， 但皮膚接觸冷水後， 毛細血管突然收縮變細， 大量血液回流心臟， 會增加心臟負擔， 引發心慌、氣短、頭暈等症狀。
同樣的道理， 大汗之後也不宜喝冷水， 否則也會導致毛孔急速閉塞， 暫時中止出汗， 造成體溫散發受阻， 誘發感冒。 大汗口渴時， 應該先用溫開水漱口， 以緩解口渴程度；10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水， 其目的是補充大量出汗丟失的鹽分；半小時後方可飲較多的水， 以滿足人體各器官新陳代謝的需要。 除了水分， 隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。 因此， 熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物， 以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。
夏季腋下出汗如何止汗
1、注意飲食
不要過多的吃辛辣刺激的東西， 尤其是生蔥等產生氣味的東西，
2、注意衛生
汗液要經細菌分解才會發出氣味， 保持身體清潔便能減低細菌滋生， 使腋臭不會發作。 每天可用消毒液（如滴露）或消毒藥梘洗澡兩至三次；若要上班而無法經常洗澡， 也應定時清洗腋窩。 運動後大量出汗， 要儘快洗澡， 否則會令細菌滋生繁殖， 臭味更濃。
3、穿通爽衣物
有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味， 其實， 只會令臭味更烈。 因為長袖衣服， 尤其毛衣， 會增加出汗， 加速細菌分解汗液， 而且臭味無法散開， 愈來愈臭。 所以在熱天， 夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。
4、減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴重， 是因為出汗較多， 所以應用止汗劑減低出汗的情況。 止汗劑能阻塞汗液分泌的通道， 並有殺菌及消毒作用。 基本上一天塗一次已可以， 若情況嚴重， 可塗兩至三次， 但次數不能過多。
